宝妈们哺乳期不能吃哪些食物和水果(哺乳期宝妈不可以吃什么)

导语：宝妈们哺乳期不能吃哪些食物?

对于哺乳期的宝妈们来说，食物上的忌口是非常有必要的，以免宝妈吃入不正确的食物后，通过乳汁分泌进入宝宝体内，有可能会对宝宝的健康造成影响。

哺乳期不能吃的食物大致有以下几种:

1、过于辛辣、刺激的食物，尽量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒花椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些刺激性的食物会改变母乳的味道和酸度，引起宝宝拉肚子或者胀气。

2、过于寒凉的食物，比如冰箱冷藏的水果、螃蟹等，容易引起产妇胃肠道不适及新生儿腹泻。

3、过于油腻的食物，比如油条、猪油等，容易引起乳腺管堵塞，影响哺乳。薯片、蛋糕、炸鸡等高脂油炸食物，除了高热量外，营养并不全面，吃了以后不易消化，会严重影响产妇对其他营养素的均衡摄取。

4、可能引起新生儿过敏的食物，比如鱼、虾等海鲜类食物，如果新生儿出现皮疹等症状，首先宝妈应先看自己的饮食有没有问题。

5、有回乳作用的食物，比如韭菜、茵香、花椒、八角、麦片、麦芽等。有些食物会抑制母乳分泌，如人参，韭菜，麦芽水，茶中彝酸等，哺乳期应该避免食用这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。

6、酒以及含有酒精的食物酒精作为小分子物质，容易通过妈妈血液进入乳汁，不仅会对宝宝心脏、肝脏造成影响，还会影响幼儿的神经系统，产后喝米酒和甜酒催乳，这是非常危险以及错误的。

尽管乳腺不存储酒精，但乳汁中的酒精含量与母亲血液酒精含量平行。除了降低泌乳量外，饮酒还可改变乳汁的气味从而减少婴儿对乳汁的摄取。母亲饮酒对婴儿睡眠及运动发育亦有影响。浓茶和咖啡里含有较多的咖啡因，哺乳期母亲摄入咖啡因可引起婴儿烦躁及影响婴儿睡眠质量，长期摄入可影响婴儿神经系统发育。因此哺乳期，母亲应忌烟酒，避免饮用浓茶和咖啡。

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