如何通过感统训练有效提升儿童的注意力(感统训练注意力的方法)

导语：如何通过感统训练有效提升儿童的注意力？

注意力不集中的孩子，大多跟前庭系统不健全、触觉过度敏感或者反应迟钝、本体控制能力差有关，这些都是因为感统失调的原因，可以通过有针对性的感统训练来改善。

首先，我们先来了解一下什么叫感统？

感统就是人体在环境内有效利用自身的感官，从外界获得不同的感觉信息（视、听、嗅、味、触、前庭和本体觉等）输入大脑，大脑对输入信息进行加工处理并做出适应性反应的能力。感统失调就会影响大脑各功能区、感觉器官及身体的协调发挥，引发学习、生活等方面的问题。

如何通过感统训练有效提升

儿童的注意力？

触觉训练对注意力的提升

触觉训练主要以训练皮肤接触温度、速度、重量等为主，强化皮肤、肌肉感应，调整大脑神经的灵敏度为训练目标，促进神经系统的发育，提高大脑神经抑制功能，可以让孩子在学习中，不容易受到微弱的刺激分神。

触觉训练小游戏

（1）洗澡游戏：通过戏水对孩子进行触觉刺激的训练。用水的刺激力和水温来强化孩子的皮肤神经，可以促进触觉信息的调适。用莲蓬头喷射孩子身体的各个部位，也可以让孩子浸泡在浴池中，或在池子里学习游泳。可用冷、温、热三种不同的水温，让孩子分别去试。

（2）沙土游戏：将泥土或沙土放在大盆子里，让孩子用泥土捏泥球、捏小动物、小房子等各种东西。让孩子在沙土中尽情游戏，使孩子的全身都可以接触到泥土或沙土。

2、 前庭觉训练对注意力的提升

前庭觉训练，主要通过给前庭器官不同程度的刺激，调整前庭信息及平衡神经体系自动反应机能，使前庭功能正常化。改善孩子抗干扰能力，有效提升孩子的注意力。

前庭觉训练小游戏：

（1）滑板爬行：准备滑板一块。让孩子趴在滑板上，头抬高，脚并拢，小腿伸直，双手在地上用力向前滑。也可以转圈滑行，例如顺时针转 5 圈后再逆时针转 5 圈，如果孩子转后头晕，应立即在原地跳十下，晕感就会消失。每天坚持训练 10 分钟。

（2）趴地推球：准备软垫一块，皮球一个。孩子趴在软垫上，垫子离墙壁 30-50 公分，只有肚子着地，头、上肢、小腿及脚都抬起来，手心向外，两手五指相对，然后把球推向墙壁，待弹回后，再连续推 50-100 次。每天坚持练习 10 分钟。

3、本体觉训练对注意力的提升

本体觉可以强化固有平衡、前庭平衡、触觉、大小肌肉双侧协调，促进身体的运动能力、健全左右脑均衡发展为训练目标。可以帮助孩子训练身体自控能力，有效提升注意力集中时长和合理分配能力。

本体觉训练小游戏：

（1）原地拍球：准备皮球一个。让孩子双脚微微分开，原地不动拍球，球要高于跨、低于肩，眼睛看球。通过原地不动拍球，眼睛看球，训练孩子的视觉专注能力。

（2）侧滚翻：准备软垫一块。孩子平躺在垫子上，头不动，手贴紧两侧裤缝，脚并拢夹紧，用力翻滚，过程当中观察孩子位移程度和方向感。

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