减脂卤牛腱子(卤牛腱的做法大全)

导语：减脂增肌高蛋白，减肥必备，超软糯的卤牛腱

吃货夏日必不可少的卤牛腱，低热量高蛋白，减脂增肌，热食切大块，浇卤汁，冷食切薄片搭配简单的酸辣蘸水，简单好吃

材 料

牛腱子（金钱腱）1000g，桂皮1根，香叶2片，八角2个，葱2根，姜5、6片，蒜5、6瓣，料酒100g，生抽100g，老抽50g，蚝油40g，盐10g，冰糖20g

牛腱子我用的是金钱腱，金钱腱的牛前腿上的一块半筋半肉，筋肉分布比较均匀的肉，每头牛只有两条金钱腱，用来做卤牛肉，口感特别好，网购关键词：金钱腱，牛腱子芯

步 骤

1.牛腱子冷水下锅，加几片姜，料酒去腥，开中火煮，沸腾后再煮个5分钟，把它捞出来

2.然后重新放进压力锅里，加入八角香叶桂皮，葱姜蒜，料酒，生抽，老抽，蚝油，盐，冰糖，加水没过牛腱子

3.盖上压力锅盖，开中火，大概10几分钟以后，配重泄压阀大幅度摇摆，改成小火再煮15-20分钟即可关火，牛腱子的烹饪就完成了

比较深的锅都可以用来做卤味，但是这种大块肉推荐压力锅，普通锅想要炖到软糯的程度，耗时比较长，用压力锅就比较快了，非常提高厨房效率

4.关火后压力锅内其实还是超过100度的高温，大概需要20多分钟，锅里的温度才会慢慢降到100度，这时候压力指示器也会完全降下去，就可以开盖，捞出来牛腱子来吃啦，但因为牛腱子比较大块，烹煮时间又比较短，所以最好让它继续在卤汁里泡2、3个小时或更长的时间，这样会更入味

5.牛腱子温热的时候容易切散，不成形，这时候就切大块，浇卤汁，

6.若放冰箱里冷藏几小时，再切就不容易散，能切的比较薄，口感也更韧，

7.可以用生抽，陈醋，油泼辣子等调一个酸辣酱汁来蘸着吃

蘸酱：蒜末，香菜末，小米辣，生抽3勺，陈醋1-2勺，油泼辣子1勺

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