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果蔬沙拉减肥吗(果蔬沙拉的营养价值)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚分享低脂还好吃的果蔬沙拉,热量低还饱腹,营养均衡的相关问题?那么关于果蔬沙拉减肥吗的答案我来给大家详细解答下。

果蔬沙拉减肥吗(果蔬沙拉的营养价值)

分享低脂还好吃的果蔬沙拉,热量低还饱腹,营养均衡

以前我看到很多减肥的人都会经常选择吃沙拉,我还在想这个其实也没有多好吃吧。很多朋友都说吃沙拉等于吃草,其实说的也不完全对,但是也有一部分对就是沙拉里面我们一定要有蔬菜,除了蔬菜还可以自己搭配一些水果和蛋白质比较高的食物。

春天来了以后天气越来越好,马上就要到夏天了,一些小伙伴减肥的这个念头应该早早就种下了,所以今天给大家推荐的这款鸡丝夏日果蔬沙拉,还是非常适合大家在减脂期间吃的。有蛋白质,还有钙,还有维生素,营养很均衡。

建议大家可以把这个鸡丝虾仁果蔬沙拉当做晚餐来吃,这样的话可以将一天所需要的蔬菜营养全吸收了,减肥晚餐就一定要注意了,吃的一定要热量少一点,不然的话很可能晚上也不活动消化不好。连吃几天大家一定会看到效果的。

【菜名】:鸡丝虾仁果蔬沙拉

【食材清单】:北极虾,鸡丝,圣女果,牛油果,苹果,鸡蛋,海鲜沙拉汁,黑胡椒碎,海苔粉。

【烹饪步骤】:

1、我们现在将食材清单里面的所有食材提前准备好,这里边的食材大家可以根据自己喜欢随意的更换,像是加上一点生菜,胡萝卜,黄瓜等等,我认为都很不错。

2、 把鸡胸肉清洗干净了以后放进蒸锅里面蒸熟,大约蒸个10分钟左右就差不多了,蒸的时候可以把鸡胸肉给切开这样蒸,能够熟得更快,然后把蒸熟了的鸡胸肉再撕成鸡胸肉丝。

3、 把鸡蛋还有北极虾也都放进蒸锅里面,一定蒸熟备用。蒸好了的鸡蛋分成4份准备好。

4、 苹果去皮了以后清洗干净,切成小块以后放在盐水里面泡一下,尽量要提前将苹果的核去掉。

5、北极虾剥壳准备好,不用北极虾,我们也可以用普通的虾仁都可以。

6、 把牛油果还有圣女果洗干净以后切成小块儿,把这些所有的食材全部都放在沙拉碗里面。

7、然后撒上黑胡椒碎海苔粉,想要吃沙拉汁的话,还可以淋上一点沙拉汁。搅拌均匀以后,这份鸡丝虾仁果蔬沙拉就做好了。大家要是嫌弃沙拉汁比较热量高的话,可以去网上购买那种0脂0卡的沙拉汁来搅拌或者是直接加点酱油,生抽搅拌一下也行。

【小贴士】:

1、沙拉里面的水果还是蔬菜荤菜等等,大家都可以根据自己的喜欢随意地更换水果,大家也可以放点儿什么猕猴桃,胡萝卜,黄瓜,紫甘蓝等等。

2、虾仁我这边选用的是北极虾,大家可以选用新鲜的大虾,什么品种的都可以,实在不行也可以买超市那种冷冻的虾仁。

3、我们在撕鸡胸肉的时候,一定要按照鸡胸肉的纹理来撕,可能会稍微比较费时间,但是为了美味还是建议大家忍耐一下。

温馨提示:通过以上关于分享低脂还好吃的果蔬沙拉,热量低还饱腹,营养均衡内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。