孕期哪些酸可以吃哪些不可以吃呢(孕妇能吃什么酸的食品)

导语：孕期哪些酸可以吃？哪些不可以吃？

喜欢吃酸的，山楂、沙棘、柑橘、草莓、葡萄等等都是孕妇喜欢吃的，但是新手妈咪一定会好奇为什么会喜欢吃酸的呢？到底哪些该吃，哪些不该吃呢？其实，怀孕期吃酸好处有很多。

1. 增强母体抵抗力

能够增加母体抵抗力的是维生素C，维生素C可促进孕妇对铁质的吸收，并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有著重要作用，而许多富含维生素C的水果都呈酸性，如山楂、沙棘、柑橘等。

2. 抑制胃酸分泌

怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)物质，这种物质有抑制胃酸分泌的作用，影响胃肠的消化吸收功能，由于酸味能刺激胃液的分泌，有利于食物的消化吸收。

小么说说：多数孕妇喜欢吃酸味的食物，以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

3. 营养的需求量

孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度，利于吸收，有助于胎儿骨骼的形成和发育。

小么说说：酸性物质还能够帮助铁质的吸收，将三价铁转化为二价铁，促进血红蛋白形成。

孕期吃酸有讲究

1.不适合吃的酸食物

山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂製品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

而人工醃制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

2.适合吃的酸食物

喜吃酸味食物的孕妇可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，如青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、番茄酱，增加一些酸味。

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