香蕉肉桂茶有什么功效(香蕉肉桂水怎么做)

导语：睡前品尝一杯自制香蕉肉桂茶，助一夜好梦

香蕉富含微量元素镁和钾，也含有大量色氨酸，能很好地改善睡眠状况。在之前的文章中，已详细介绍了香蕉助眠的作用机理，今天再介绍一款香蕉肉桂茶的家庭自制方法供大家参考采用。

这款热饮，除了香蕉，还加入了肉桂。肉桂能稳定血糖水平，而血糖水平又影响体内激素的释放和稳定。因此食用一些肉桂也有利于睡眠。睡前至少提前一个小时，喝上这样一杯热热的饮品，一定会助你好梦到天明！

配料：

- 1个未剥皮香蕉

（一定要保留香蕉皮，香蕉皮中含有大量微量元素钾。香蕉皮的苦味可通过肉桂中和）

- 1口小锅

- 1茶匙肉桂

制作步骤：

步骤1：切掉未剥皮香蕉的顶端和底端

步骤2：将香蕉放入小锅

步骤3：煮沸约10分钟

步骤4：将一茶匙肉桂加入锅中

步骤5：过滤，倒入杯子中饮用（睡前提前至少一个小时）

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