冬季煲什么汤可以滋阴润燥(冬天煲什么汤比较清润)

导语：冬天，常用这两种食材煮汤，滋阴润燥，养颜排毒，清爽又好喝

大骨汤是极传统的美味靓汤。苦瓜的加入，对于不爱苦瓜的朋友来说，可能会有些难以接受，但是尝一口之后，你就能知道它与你想象的不一样。苦瓜不仅没有使汤变苦，还赋予了汤排毒养颜的功效。苦瓜清凉，有清热解毒的功效。大骨中含有大量的胶原蛋白、钙质，有滋阴润燥、益气补血之功效。女性常喝这道苦瓜大骨汤，能排毒养颜，使脸上干净、不长痘。

苦瓜大骨汤

准备材料：筒子骨半根（约400克），黄豆30克，苦瓜1根（约200克），姜5克，枸杞10颗，盐1/2茶匙，鸡精少许

开始制作：

1. 黄豆提前浸泡 1 小时。

2. 筒子骨提前剁成大块，洗净。姜切片。

3. 砂锅中加入足量的清水，加筒子骨块、姜片，大火煮开。

4. 撇去浮沫后，继续煮约 20 分钟。

5. 加入泡涨的黄豆，转小火，煲大约 1.5 小时。

6. 苦瓜洗净， 去内瓤， 切大块， 放入砂锅同煮半小时。

7. 最后 10 分钟加入枸杞同煮。

8. 放入盐、鸡精调味即可出锅。

小贴士：砂锅受热程度不同，个人喜好的大骨软烂程度也不同，因此煲煮的时间可以适当增减。

选自《汤汤水水好养人》这本书，版权所有。

本文内容由小媛整理编辑！