立秋后吃啥菜(秋季吃什么菜增强免疫力)

导语：立秋后，常吃这道菜，隔三差五吃一回，提高免疫力身体好

每回听到荷兰豆这个蔬菜名，我都会想起荷兰这个国家名。但荷兰豆并非产于荷兰，17世纪，荷兰人凭借强大的海上舰队统治了东南亚的台湾和南洋诸岛，从世界各地带来各种舶来品，其中就包括“荷兰豆”。荷兰豆的名字是由当地的居民叫起的。

后来下南洋过番的闽南人，潮汕人将其带回家乡，也沿用了当地的叫法，称其为荷兰豆。有趣的是"荷兰豆"在荷兰却叫"中国豆"，挺有意思哈。

荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆清脆好吃，微带甘味，即使是只放点盐清炒，味道也非常好。

但什么好菜都不能吃多，一吃多，再看都怕。有回朋友给了我一大袋荷兰豆，那时也很喜欢吃，于是三天两头地炒着吃。不炒也不行，虽然荷兰豆比较耐储存，但时间久了，也怕会坏，坏了就可惜了。

也就是那段时间，吃荷兰豆吃怕了，怕得都不愿意再看见它，隔了将近一年的时间才有所好转，所以说吃什么都得有个度，太过就不好了。

今天分享一道荷兰豆炒火腿，家里没火腿的，若冰箱里有存货腊肉也可以。冬天的时候，用腊肉肥的部分炒荷兰豆特别的香，但到这会儿了，家中有腊肉存货的，估计也只剩瘦肉部分了。

……烹饪方法……

【主要材料】：荷兰豆300克，火腿一小块

【调 味 料】：食用盐、味精或鸡精

【做 法】：

1、荷兰豆择掉两头以及两侧的茎，放淡盐水里浸泡10分钟。荷兰豆是道快手菜，不需要炒很长的时间，吃的就是它那种清脆感，所以一定要洗干净。

2、火腿洗干净，切成粗丝。火腿也属于腌制品，偏咸，最后起锅放盐时要注意量。

3、把适量植物油倒入炒锅，烧热，把切好的火腿丝倒进去翻炒。火腿比较容易熟，不需要炒很久。

4、把荷兰豆倒进去翻炒，加少量的水，边加边炒。虽说要追求它清脆的口感，但也不能不炒熟，荷兰豆有小毒，没炒熟，吃了可能会有中毒的可能性。

5、炒好后，加适量食用盐（注意量），少量的味精或是鸡精。翻炒均匀后，即可盛出装盘，端上餐桌。口味清淡的，也可以不放味精或是鸡精，一样好吃，因为火腿是带鲜味的。

这道菜是一道快手菜，适合平时工作很紧张的上班族。而且荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。一星期吃一、二回，对身体也是很有益处的。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

本文内容由小林整理编辑！