睡眠促进记忆的作用机理有哪些(睡眠对记忆的作用)

导语：睡眠通过帮助记忆重组，促进创造性问题解决，劳逸结合非常重要

有研究发现, 在遇到难以解决的问题时, 睡眠有助于创造性的问题解决。

创造性问题解决是在重新建构对问题的理解后, 突然出现解决方案, 这是通过寻找超越原始问题表征的、间接相关的、不明显的信息实现。

研究者对睡眠帮助创造性问题解决的关注点在哪些方面？

行为研究表明, 睡眠不足会损害执行功能, 而执行功能的转换、抑制子系统分别与创造性思维产生密切相关, 因此睡眠不足对创造性问题的解决可能产生消极影响。

神经生理学研究发现, 睡眠期间中脑边缘的多巴胺系统 (ML−DA)激活, 为认知加工活动提供了神经基质, 其中伏隔核 (VTA)的激活投射到海马, 而海马能进行对思维的重新定位, 帮助创造性产出; 睡眠期间脑内多巴胺水平升高也支持创造性思维产生。

这些证据为睡眠与创造性问题的解决建立了初步联系。

关于睡眠如何影响创造性问题解决, 有几种观点存在？

观点一认为, 创造性问题解决得益于酝酿, 在酝酿期间停止对问题的有意识思考帮助了创造性问题解决, 睡眠提供了类似于酝酿的状态。

解释创造性问题解决的表征转化理论认为, 问题难以创造性解决是由于初始问题表征的启发式不当, 引发了搜索空间错误, 需要约束松弛, 以转换问题表征, 获得正确的搜索空间。

可见, 创造性问题解决存在搜索、重构两个阶段, 搜索阶段要基于原始问题表征搜索问题空间, 需要注意、工作记忆等一般认知能力的参与; 重构阶段重组原始问题表征, 使其能激活正确的问题搜索空间以获得解决方案。

重构阶段是创造性问题解决的关键, 此阶段主要依靠记忆重组。睡眠有助于记忆重组。

因此, 睡眠可能通过影响记忆重组, 帮助创造性问题解决的重构阶段。

不同睡眠阶段对创造性问题的解决存在不同的影响, 且睡眠对创造性问题解决的影响程度并非完全一致。

不同睡眠阶段影响不同形式的记忆重组, 进而有利于创造性问题解决。

记忆重组是指记忆灵活组合, 产生未直接接触过的新记忆, 其常伴随记忆巩固出现。多重加工模型认为, 记忆重组包括3种形式: 图式形成、整合、分解。

图式是组织记忆信息的框架。图式形成主要表现为规则提取;

图式整合表现为整合新旧记忆信息, 形成关系记忆;

图式分解即将现存的框架分解, 表现为形成新奇联想。

在REM睡眠中, 个体对意识的自主控制丧失、集中注意力减少、思维由深思熟虑的逻辑分析模式转向突然产生的高度联想模式, 支持记忆信息之间建立意想不到的联系, 产生直觉性的、更新奇的问题解决方案。

该睡眠阶段主要通过增强记忆间的联系、产生新的联系进行记忆重组, 进而帮助解决需要联想思维的问题。

在NREM睡眠阶段, 个体基于现有的记忆, 产生逻辑性强的问题解决方法。此阶段通常帮助规则提取、形成关系记忆以及记忆整合, 以此完成记忆重组, 进而促进创造性问题解决。

综上：睡眠通过帮助记忆重组促进创造性的问题解决。这提示我们劳逸结合非常重要性, 适宜的睡眠是灵活运用知识以创造性地解决问题的保障。

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