艾宾浩斯遗忘曲线打卡表(艾宾浩斯遗忘曲线如何运用从而提升记忆)

导语：巧用艾宾浩斯遗忘曲线，让你的孩子走上轻松学习的康庄大道

论语有言曰：“工欲善其事必先利其器”。学习是有方法的，记忆是有技巧的，能够掌握记忆原理并实际运用在我们的日常学习生活中，会让我们的学习效率得到大大的提高。本文阅读时长大概五分钟，里面有经本人验证过的学习方法，希望大家收藏转发，帮助到更多学子。

遗忘曲线，由德国著名的心理学家艾宾浩斯研究发现，利用曲线来描述了人类大脑对于新事物的遗忘规则。直观而清晰地让大家看到大脑对于新事物的记忆过程。人们可以从这个遗忘曲线中掌握记忆规律并加以利用，从而不断地提高自己的记忆力，提升学习能力。

遗忘曲线

记忆，从遗忘曲线中我们可以清晰看出，遗忘的过程非常快，并且是先快后慢。如果新学习的内容没有及时复习，一天之后你基本上能记住五分之一就已经是很难得了。所以我们要善于利用这个过程，高效地完成对于新事物从“记”到“忆”的过程。这中间包括了初识、保持、再识然后到回忆起的整个环节。我们今天就拿英语单词为例，给大家示范一下运用遗忘曲线来记忆英语单词的方法。该方法同样适用于任何需要记忆的科目。

考研，在这个本科遍地走的时代，成为了许多学子无奈而必然的选择。而作为考研过程中大多数人都必须要遇到的拦路虎，英语单词早已“臭名昭著”。为什么那么多考研的学子都对英语单词深恶痛绝呢？因为需要记忆的内容太多，而且这些内容之间基本上没有相关性。这就导致很多人面对海量的单词无所适从，最终都是因为英语成绩而导致没办法考取自己理想的学府。

实战，先给大家看一张表，表格的竖列中的list代表着我们每天需要记忆的单词和词组，横排的日期则代表着一个月的31天（或者30天、28天，这个由具体月份决定）。

背诵方法：

1、第一次记忆的单词需要记忆的内容：

a、单词的相貌。b、单词的发音。c、单词的中文意思。

2、每个list里面的具体记忆过程（每个list里面都可以有很多单词，具体数量依据每个人情况具体自己设定，先少后多。）：

a、每个list无论有多少单词，都以5的倍数为最佳。大量数据证明5个单词的记忆宽度最利于我们记忆。

b、5个单词为一组，一组内这五个单词需要往复朗读。而初始认识每个新单词的时候则需要每个至少朗读6次以上，具体为英汉连读的方式。

c、5个单词组内的学习顺序依次为：1、212、323、32123、434、43234、545、54345、543212345。

d、5个单词为一组，假如list里面有三组。三组之间互相交换位置反复复习。

e、按照这个方法把list里面的内容全部背完一个list结束。相当于一个list里面被分为一个一个五个词为一组的小单元，每个小单元为一个单位反复复习。然后一个list为一个单位参与总复习。

利用遗忘曲线，我们每天学习的内容要想第二天不会遗忘到仅剩下可怜的五分之一，需要在当天就再次复习一次。而第二天如果不复习也会面临同样的问题，所以我在这里给出的方案就是在学习到新内容的第一周，我们需要坚持每天都复习一遍。然后到了第二周，我们则只需要隔一天复习一次。依次类推，第三周和第四周隔两天复习一次，最终达到记忆的最高境界“肌肉记忆”。该表格同样适用于中小学生，以及需要学习新知识的任何人士，大家觉得有用的可以收藏支持一下哦。

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