如何理解冥想(何为冥想)

导语：到底怎么理解“冥想”？

现代我们常说的“冥想”，源自西方，是西方人借用东方的、尤其是印度的静心传统，用科学视角形成的一套当代的心智训练方法。

到底怎么理解冥想呢？这里不妨将冥想与运动做一个类比：

1. 运动有很多种，比如篮球，游泳等；冥想也有很多种。

2. 运动并不局限于形式，一个人可以一边工作一边在跑步机上锻炼。冥想也可以融入生活的方方面面：吃饭，洗漱，散步，排队的时候都可以冥想。

3. 运动的时长因人而异，有些人更适合长时间散步，而有些人更喜欢短时间疾跑。冥想也一样，有人会每天一次性冥想几小时，而有人会将冥想融入生活，一次几秒钟，一天很多次。当然，也有人两者都做。

4. 运动带给我们的好处和帮助是有持久性的，不是运动结束就消失了；冥想也一样。

5. 运动的时候，我们可以针对某种能力来练习，比如柔韧性或臂力。冥想也一样，只不过我们练习的是大脑或内心的某种能力，比如专注或放松的能力，爱自己或原谅他人的能力等等。

如果说运动，更多的是锻炼身体，那么冥想是锻炼心和脑。是有科学依据的，最好的休息方法。冥想，是人在清醒状态下，有意识的训练。冥想，是思维的健身房！

本文内容由小嫣整理编辑！