怎样戒掉酒瘾这4种方法会让肝脏不再受伤害吗(怎么戒掉酒)

导语：怎样戒掉酒瘾？这4种方法，会让肝脏不再受伤害

现在大多数人都是特别爱喝酒的，很多人也把喝酒当成了家常便饭，每天不喝一点酒心里感觉特别的难受，只有喝点酒心里才会很舒服。大家一定要知道喝酒对身体的伤害是非常大的，尤其是对肝脏。那么怎样戒掉酒瘾呢？接下来就一起来看看具体的方法吧。

1、饮茶“代替”喝酒

喝酒的人，想要保护肝脏，就要养成饮茶的习惯。饮茶“代替”喝酒，可促进排毒，减轻肝脏负担，对肝脏有益。用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养护肝脏不错的选择。

2、控制睡眠，不熬夜

睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。人卧血归肝，睡眠时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍。如此一来，有利于增强肝细胞功能，促进肝细胞的修复以及再生。熬夜晚睡，睡眠不足，会增加肝脏负担，也会影响肝的自我修复功能。久而久之，会严重损害肝脏，影响肝脏机能，增加肝脏病变的几率。

3、坚持运动，不懒惰

养护肝脏，适当的运动不可少。肝脏参与人体代谢，运动可促进新陈代谢，促进排毒，进而减少肝脏负担。坚持运动还能增强人体免疫力，包括肝脏的免疫能力，提高对抗病邪的能力。并且，经常运动，不懒惰，还可减少脂肪肝的形成，对肝脏健康，十分有益。

4、晚饭后坚持运动，肝脏会很健康

晚饭后，适当散步，走走路，增加运动，有益肝脏健康。散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能。此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏负担。晚饭后1小时，大概在七点，全身血液分配均衡，可是最适合散步的时间段。

上面讲述的怎样戒掉酒瘾？我们知道如果长时间喝酒，导致自己有酒瘾的话，要想立刻戒掉并不是很容易的。相信很多戒酒的朋友都知道，戒酒的过程是非常辛苦的。只有不断的控制自己并抵抗住酒的诱惑之后，自己才有可能够真正的把酒瘾戒掉。

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