冬天为什么还要去跑步呢(为什么冬天要坚持跑步)

导语：冬天为什么还要去跑步？

冬天这么冷，特别是北方的冬天，寒风刺骨，出门就需要勇气，更别说在冬天迎风奔跑了。但依旧有很多人不管是早上还是晚上，都能看到奔跑的兄弟姐妹，这真的是相当的难得，值得肯定。但反过来想想，这肯定是有其中的奥秘才会让人不怕寒风，不怕低温，走出家门“肆意奔跑”。那么，冬天跑步有什么好处？

一、燃脂效果好

在冬天的跑步，由于环境寒冷，身体会燃烧更多的卡路里来维持体温。那么在相同的运动量下，冬季跑步会多消耗3%-7%的热量，所以，对于想要减肥的人来说，冬天是一个改变身材的好机会。

二、增强免疫能力

跑步本身就是一个增强体质的运动，那么在冬天跑步因为调皮的寒冷能够加速身体的新陈代谢，促进身体机能的运转，从而使体质更强。在冬天容易感冒的季节，免疫力强刚好帮助我们减少患病的风险。

三、预防骨质疏松

我们都知道，阳光能够促进钙和维生素的吸收。在冬天季节里，日照时间本来就少，再加上不出门，我们沐浴在阳光下的机会就更好了。所以，出门跑跑步享受一下阳光，对我们身体内的钙物质和维生素的吸收好处多多。

四、提升意志

跑步运动是一项突破自我勇于挑战的运动，冬天跑步更是对我们意志的考验和磨砺。我们需要克服身体的懒散性，要抗拒寒冷的侵蚀，这些东西都是我们跑步的阻力，我们一次次的奔跑，都是我们一次次抗争胜利的表现。所以，冬天跑步让我们的意志更加坚定。

五、提升训练表现

有句话叫做“冬天肯吃苦，开春猛如虎”，这句话的意思是能够在冬天对自己刻苦一点，那么明年春天来临的时候，就是训练表现惊艳全场的时候。充分的诠释了冬训的重要性，这点对于要求自己更快更强的人来说，是要深刻把握的。

正是有了这么多的益处，才出现了即使天寒地冻，依然有那么多人出现在跑步的道路上，所以，要战胜自己，把握冬天，让自己越来越好。

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