6种耗阳行为男人好节制是什么(男士耗阳)

导语：男人“耗阳”的4大行为，忍不住，阳气或会“透支”，别不当回事

作为男人来说，都希望自己可以被人称赞充满“阳刚之气”，这样的男人更有魅力，更有男子汉气概，很多女人也会认为你身体强壮，更有安全感，相信这是所有男人都希望看到的，肾脏是男人的“根本”，所以，男人平时在生活中一定要注意保养肾脏的健康，肾气足了，阳刚之气就会十分充足，看上去充满男人味。

可是，生活中，很多男人随着年龄的不断增长，身体机能不断下降，肾脏健康也会大不如前，这时，男人常会出现萎靡不振、疲倦乏力、缺乏活力等表现，这一般都是肾气不足而导致的。所以，男人在生活中，就要改掉一些不良的“耗阳”习惯，别让身体“透支”了。

男人“耗阳”的4大行为，忍不住，阳气或会“透支”，别不当回事

1、锻炼不分时间

经常锻炼身体对身体健康是非常有利的，特别是对于男人来说，经常运动可以有效提高心肺功能，提高肾脏功能，促进体内雄激素的分泌，能让男人更有“阳刚之气”，但是，运动也不要不分适宜，如：饭后运动、睡前运动、疲劳后运动等，这个时间运动，不但起不到更好的锻炼作用，还可能会对身体健康造成损伤，增加身体的负担，可能是男人“耗阳”的行为，所以，男人运动要选择好时间。

2、常洗热水澡

洗澡是每个人都会有的习惯，特别是在晚上，给自己来一个舒适的热水澡可以全面缓解我们的疲劳，促进全身的血液循环，但是，男人在洗澡时，一定要控制洗澡水的温度。很多男人平时比较爱洗热水澡，若洗澡水的温度过高的话，是一件非常伤精的行为，这也会对男人的肾气带来一定的影响，造成阳气外泄，所以，常洗热水澡是一件“耗阳”的行为，一定要积极改掉。

3、经常熬夜

熬夜是现代人普遍存在的现象，特别是对于男人来说，熬夜更是成了家常便饭，男人经常熬夜，不但会增加身体的负担，使器官出现早衰，同时，也会加重男人肾脏的负担，使肾脏功能下降，免疫力降低，所以，男人经常熬夜，是一种“耗阳”的行为，男人平时要少熬夜，做到早睡早起、充分休息，这样，男人的身体能得到充分有效的休息，身体才会更健康。

4、情绪长期低落

现代人的工作和生活的压力都很大，特别是对于男人来说，压力更是可想而知，男人压力过大，会严重的影响到人的情绪，使男人常出现暴躁或抑郁等不良情绪，男人若长期处于情绪低落的状态，会影响到饮食、睡眠等正常生活，久而久之，会使人的免疫系统下降，更容易受到疾病的困扰，同时，情绪长期低落也是一件非常“耗阳”的行为，会使男人出现萎靡不振、疲倦乏力的表现，所以，男人一定要学会放平心态，积极的去面对生活。

若男人常做以上4种“耗阳”的行为，对男人的身体健康是非常不利的，所以，一定要积极改掉这些不良习惯，经常锻炼身体，调整饮食、调整心态、保证充分的睡眠，这样，男人的身体才会更健康。

祝您身体健康！

本文内容由小媛整理编辑！