当你开始早睡早起的文案(当一个人开始早睡早起)

导语：当你开始早睡早起

文｜进击的小徐

一年之计在于春，一日之计在于晨

早起的鸟儿有虫吃，早起的人有早饭吃

当你开始早睡早起，人生就是在走增值路线

早晨头脑清醒，不管是学习还是工作，都能够事半功倍。

1、很多创造奇迹的人，都是早起的人

没有哪一个人，是靠天天睡懒觉走向人生的巅峰的，如果有，你告诉我，我要拜他为师。

搜狐的大佬张朝阳，没有起床特别早，跑步运动一下，然后吃个早餐，工作一会儿，再补个觉开始一天的忙碌。

当你睡到中午十二分点，别人却已经？在早上七点就起床了开始学习和工作了，无形之中，比你多了很多时间去干别的事。正如那句话所说，比你优秀的人，还比你努力，你有什么资格选择放弃。

包括村上春树，能够成为享誉世界的作家，三十多岁那年，他才开始意识到自己可以写作，他放弃之前的工作，开始把写作变成自己的主业，于是第一部作品就名扬天下，并且每天坚持早睡早起，写作四个小时，跑步十公里，已经坚持了三十几个年头。他收货的是财务自由，和一个强健身体。早起――真的可以创造奇迹。

2、强迫自己早起一次

现实生活中，很多人都没有见过八九点中的太阳吧，那你强迫自己早起一次，能够美美地吃一顿早餐，能够呼吸一下早晨最新鲜的空气，久而久之就会习惯早起。

有人做了一个数据，养成一个良好的习惯，需要21天。所以，只要你坚持了二十一天时间，对你来说，早起就不是问题。很多人说自己晚上经常失眠，总是到了凌晨才开始有倦意，久而久之形成恶性循环，晚上睡不着，早上起不来。

当你早起之后，会减少你白天的睡眠时间，自然而然到了晚上就会困得早一点。如果有失眠的小伙伴，建议最好不要再床上玩手机到很晚，床是用来睡觉的，而不是用来玩手机的。当你总是在床上玩手机的时候，大脑就会默认床是玩手机的地方，当然就瞌睡就不会过来找你了。

多泡泡脚，对失眠很有帮助。睡前喝一杯牛奶，有利于提高睡眠质量。

当你的睡眠好了，那么早起也就不是一件难事了。

3、早起有哪些隐藏的好处，可能你都想象不到

如果你只知道早睡早起身体好，那你就out了。

早起的第一个好处，就是保持一天的好心情。这一点我深有体会的，上的学时候的我，和室友一起比懒，一天差不多只吃一顿饭，每天过着日夜颠倒的生活。到了傍晚才起床，睡的昏天黑地，找不到东南西北。那段日子简直太颓废了，每天都在浑浑噩噩地过着。

后来有一天，我开始早起，开始吃早餐，开始运动，我发现整个人的状态太好了，每天都很充实，因为我没有虚度光阴，如果哪一天起来晚了，就会有一种罪恶感愧疚感。

早起的第二个好处，男生变帅，女生变美。有人说，啊，容貌不是父母给的吗？早睡早起还能变漂亮吗？当然可以。当你开始早睡早起，皮肤状态肯定是比熬夜的时候好的，俗话说一一白遮三丑，一胖毁所有。熬夜也会长胖的，因为身体的毒素排不出来，晚上十一点入睡是最好的排毒时间。一个人的美不仅仅是外在，更有内在。当他内心世界丰富多彩，三观很正，你会发现这个人真的很美，并不仅仅是容貌好看。

早睡早起还有很多好处，只有你真正做到了，才会明白和懂得。当你开始想改变自己，改变现状，那么开始早睡早起是一个绝对正确的选择。

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