瑜伽流派(瑜伽的流派有哪几个)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚瑜伽的流派（现代流派）的相关问题？那么关于瑜伽 流派的答案我来给大家详细解答下。

瑜伽的流派（现代流派）

几千年来，瑜伽在其发展过程中形成各种流派，分为传统流派和现代流派。

传统流派上一篇文章已经介绍过。

现在来了解一下现代的七个流派。

一、哈他瑜伽

在哈他（hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热。哈他瑜伽注重控制呼吸。

二、昆达利尼瑜伽

又称为蛇王瑜伽。因为对人的要求很高，所以练的人相当少。是瑜伽中较为难以练习的方法，只有持之以恒方可获得力量。

三、阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习，其分为基础级、中级、高级3种级别，每种级别的动作编排都是固定不变的，都以五遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束，又称为能量瑜伽。

四、流瑜伽

流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混合体。他的练习风格和难度介于两者之间，是时下很流行的一种瑜伽。

特点：流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼，它在降低阿斯汤加瑜伽体位难度的基础上，增加一些过渡的体位，让每个核心体式通过巧妙的连接体式进行紧密串联，使得整个练习过程如同行云流水一般，给人一气呵成之感。

五、艾扬格瑜伽

艾杨格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程。

特点：艾杨格瑜伽的练习强调每个姿势的准确性，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助工具，强调体位动作的精准，达到正位练习。

六、热瑜伽（高温瑜伽）

热瑜伽也称为高温瑜伽或热力瑜伽，是由印度人比克拉姆在美国创立的瑜伽体系。

特点：热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38到40摄氏度的高温环境下练习26个基本姿势，这些姿势是从传统的瑜伽姿势中挑选出来，配合两种呼吸法，按照人体肌肉和韧带的特点，科学地排列出牵拉加热的前后顺序，且在练习顺序中不可打乱。

七、阴瑜伽

阴瑜伽是美国瑜伽导师Pau Grilley创立的一个流派，练习者众多。

特点：阴瑜伽的动作要求保持的时间较长，一般是3-5分钟，有时甚至10分钟，主要锻炼的部位是髋部、骨盆、髋关节上，下半身重于延展拉伸，上半身肌肉则要有一点肌肉锻炼。

温馨提示：通过以上关于瑜伽的流派（现代流派）内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。