藜麦干贝粥的功效(藜麦和干贝能一起吃吗)

导语：#我的养生日常-远离秋燥#藜麦干贝时蔬粥

干贝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物，想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减肥的效果哦

By 为食猫17

用料三色黎麦 80克干贝 30克大米 50克胡萝卜 100克玉米粒 80克盐 适量姜 适量食用油 适量

做法步骤

1、干贝提前一晚泡发

2、将泡发好的干贝撕小条

3、大米和藜麦清洗干净

4、胡萝卜去皮切丁

5、玉米剥好后清洗干净

6、将大米和藜麦倒入锅中

7、倒入干贝条和姜片

8、倒入玉米粒和胡萝卜

9、加入浸泡干贝的水和适量清水，再滴几滴花生油

10、按煮粥功能键，泄气后加入少许盐即可享用

11、一道藜麦干贝时蔬粥就完成啦～

小贴士

干贝提前一晚泡发，浸泡干贝的水不要倒掉，一同倒入锅中煮粥。时蔬可以根据个人口味进行调整。

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