如何能长高5到10厘米的科学方法(25长高的科学方法)

导语：科学的长高方法，助你长高五公分

1、运动是长高最科学的方法，我们可以选择每天清晨进行跑步等运动，因为早上正是身体发育的时候，通过适量的运动，可以促进自己身体骨骼的发展，在早晨和晚上所做的拉伸运动也一样对我们身体有效。

2、然后就是在食用处下功夫了，每天早上运动前，选择富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、饼一类，牛奶的话小编推荐高钙奶，因为找不高的原因还是跟身体钙质缺少有关，如果怕长胖可以选择低脂的。3、在平时可以服用一些钙片，在一定作用上辅助身体发育，在钙片种类上，推荐儿童钙片，因为这是面向儿童，所以钙质相对的更容易被人体吸收，虽然药效要小一些，但是相比副作用也小。

4、然后就是自己充足的睡眠和良好的心境了，一天必须保持有充足的睡眠，只要自己坚持，肯定不会辜负的。

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