孕妇零食大全(孕妇零食品牌排行榜)

导语：孕妇零食大盘点，快来收藏

总原则——孕期零食标准

1、新鲜。不管怎么样，首先要确保零食的新鲜，连临近过期的都不要吃了，开封后放太久了的也不要吃了。

2、营养。要尽量选择营养点的零嘴，解馋的时候还可以补充点胎宝宝需要的营养，补补钙、蛋白质之类的，像些奶制品啊、水果、坚果之类的。（我会时不时咬奶片~）

3、易消化。不要让零食增加消化的压力。

4、拒绝油炸、高糖高盐零食。

5、放弃奇特零食。有些新奇的零食就不要随便尝试了，也好避免过敏。有异味的更要拒绝了。

孕妇零食大盘点

板栗

板栗富含蛋白质、钙、铁、锌、多种维生素等营养，孕妈咪吃点板栗，可以消除疲劳，对骨盆发育也有好处。

奶酪

奶酪的营养价值比牛奶高，而且香香的。吃了一点点就觉得满足了。要注意，奶闹属于高热量高脂肪的食物，不能吃多，仅供解馋。

酸奶

酸奶可以补充蛋白质，清凉爽口易消化。

无花果

无花果富含多种维生素、果糖和葡萄糖，能健胃、润肠，孕期吃很不错，对便秘的姐妹们更是。

桃

核桃营养高就不用多说了，它含有的亚麻酸对大脑发育很好，孕妈咪偶尔吃吃很不错。

松子

松子可以促进胎儿智力发育。也含有大量维生素群。另外也有助于减轻孕期便秘。

水果做的零食

香蕉、苹果、橙子等新鲜水果，自己稍微加工下就很好吃了。比如用酸奶拌水果沙拉，水果甜汤之类。

西梅干

西梅富含铁和维生素、纤维素，酸甜可口。西梅干可以来点，但是毕竟是加工腌过，通常含糖量会高很多，所以买的时候尽量选择低糖的。

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