秋季喝啥粥比较好(秋天宜喝啥粥)

导语：秋季，多喝这粥，每天坚持喝1次，增强抵抗力，比牛奶强好几倍

现在已经是秋季了，而且天气越是越来冷，很多人的肠胃不好，是因为以前没有好好的吃饭造成的，然而，胃药并不能够彻底的治好胃病，只能缓解，所以想要胃好还是要养胃，尤其是在天气降温的时候。小编今天给大家推荐一种养胃粥，能增强抵抗力。

秋季，多喝这粥，每天坚持喝1次，增强抵抗力，比牛奶强好几倍！“它”是什么呢？它就是藜麦红枣养生粥，里面有非常好的养胃效果，它与红枣结合能够增强体质，比牛奶还好。大家一起来看一下小编做的这一道红枣藜麦养生粥吧！

藜麦红枣养生粥

By zimo紫陌

配料：

藜麦 20克、大米 40克、水 500克、土鸡蛋 1个、红枣 6个

烹饪步骤：

步骤 1.准备好所有食材

步骤 2.大米洗净浸泡一小时左右

步骤 3.放入砂锅内，倒入清水大火烧开

步骤 4.烧开后，再放入冲洗干净的藜麦同煮，煮开后转最小火，盖上砂锅盖焖煮

步骤 5.焖煮的时候，另取锅放入洗净的土鸡蛋大火煮开，转小火焖煮两分钟

步骤 6.焖煮五分钟左右，放入洗净的红枣，再用勺子轻轻搅动下，防止粘锅，再次焖煮

步骤 7.焖煮二十分钟左右，放入剥好壳的鸡蛋再次焖煮粥软烂即可食用。西藏白藜麦，探寻最原始的美味！

烹饪小贴士：

品尝：正常的红枣内外都甜，购买时不妨尝一颗，如果只是外皮甜而果肉透出苦味的话，说明是糖精枣。外观：正常成熟的红枣色泽亮丽，比较诱人，即使是风干后的红枣也比较鲜红，如果碰到暗黑的红枣外皮，不要购买。边界：正常大枣表皮无明显青红边界，而糖精大枣表皮青红边界分明，购买时要仔细分辨两颗，避免买到糖精打造。外皮：正常成熟后制作的红枣，外观光滑而且软硬适中，被处理后的红枣一般外皮粗糙，而且摸起来比较粘，很软。

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