职场妈妈背奶族全攻略(职场背奶妈妈怎么保存奶的)

导语：职场妈妈背奶指南

作为一个纯母乳喂养15个月的职场妈妈，背奶真的是困难重重，为了让宝宝能吃上母乳，希望我的一些建议能对你有所帮助。

提前做好准备：

·提前一周调整好作息时间，提前准备一些母乳放冰箱

·每天上班时，用语言告诉宝宝：“妈妈去上班了哦”

·记录每天哺乳的时间，从而计划上班时吸奶的次数和时间

·准备一些方便吸奶的衣服

·提前一个月让宝宝适应奶瓶

背奶必备工具：吸奶器：尽量选择双边的，两边一起吸奶量更多，更省时间

储奶袋：我比较喜欢直连式的，可以直接连接吸奶器，可以省去洗奶瓶的时间，不过奶量不确定

记号笔：这个是在储奶袋上记录日期，奶量的，一般买储奶袋会送的

背奶包：里面有蓝冰，冷藏母乳

奶瓶刷、奶瓶清洗剂：清洗吸奶器的工具

防溢乳垫：怕漏奶，引起的尴尬

吸出的母乳保存方法：·记录好吸奶的日期、时间、奶量

·储奶袋一定要排掉空气

·储奶袋装入三分之二即可，不能全部装满，冷冻后会爆袋的

母乳的存储时间：

室温20-30℃：保存3小时左右

冷藏 ≤4℃：保存3天左右

冷冻 -5~-15℃：保存3个月左右

背奶冰包 15℃：保存14小时左右

背奶注意事项：1、尽量避免靠近厕所、马桶，因为细菌比较多

2、建议2~3小时吸一次，每侧吸奶15分钟左右

3、注意保持吸奶器清洁

4、上班前和下班后，尽量亲喂，多和宝宝互动

5、每天保持充足的饮水量

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