男人更年期身体有什么表现症状(男人更年期身体有什么表现和症状)

导语：男人更年期身体有什么表现？

在生活中，人们提到更年期，很少会想到男性身上，可是你们知道吗？男人也有更年期。男性的更年期和女性一样，在40到50岁的时候，大多数中年男人也会进入更年期，但是很少有男性会重视这个阶段。今天我们那就来了解一下男人的更年期。

男性更年期出现的时期相比与女性而言会比较迟，而且时间也不稳定。男性更年期主要是因为男性特殊部位的退化所引起的。在临床上，男性更年期的表现形式也很不一样，有些男性已经进入了更年期，却并没有反应，但还有一部分男性，进入更年期后，身体表现明显，严重的还会影响到工作和生活。

男性更年期都有哪些普遍的症状呢？

第一点就是男性泌尿系统的紊乱。更年期的男性由于男性体内身体雄性激素失去平衡，会出现小便的次数增多，短时间难以憋尿或者出现排尿不畅等现象。夜间排尿次数增多也是男性更年期的表现之一。

还有当男性频繁出现心悸受惊，忧心忡忡或者头晕眼花，耳鸣盗汗等现象时，也可能是更年期的前兆。中年男性睡觉时经常被惊醒，惊醒后发现出了一身的虚汗，第二天工作时容易变得迟钝，健忘。这些都可能是更年期引起的。

与女性相同，男性更年期也会出现敏感，易怒的现象。心绪的波动较大。容易出现不安的情绪，经常感觉自己很孤独，对平时很熟练的事情也会失去信心。这些都可能是男性更年期引起的。建议与家人朋友倾诉。

男性体态方面出现明显的变化也可能是更年期来临，原本维持的很好的身材突然变成大肚腩，全身的肌肉也难以保持，逐渐变得松软，身体日渐圆润，浮肿。

男性到了更年期，身体的各处都会发生变化，那么怎么样才能减轻更年期带来的身心不适呢？

在更年期，男性出现神经上的不适症状时，可以多吃一些改善心神的食物。改善心神不宁，忧思心悸的症状。减少饮酒，尽量不要抽烟也可以减少酒精和香烟给神经带来的不良刺激。

由于男性体型上的变化，可以多食用高蛋白，高维生素的食物，避免高油高盐高糖的食品，可以在饮食上帮助男性恢复身材。

适当的运动也能振奋人心，让男性提起精神。运动可以增强身体素质，恢复体态。适量的运动还可以促进睡眠质量的提升。

了解这些知识，相信你也对男性更年期有了一定的了解，也知道了该怎么样度过更年期。其实家人的陪伴和帮助也是男性不可缺少的度过更年期的助力之一，帮助他们一起摆脱更年期的困扰。

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