导语：提高过人技巧的八种控球练习

大家好，今天我们分享提高过人技巧的八种控球练习，希望大家喜欢！

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在1v1的情况下击败防守球员是足球中最令人兴奋的部分之一，对进攻球员来说至关重要，今天的练习将为我们1v1击败对手的能力打下坚实的基础，下面我们正式开始：

第一个练习：

第一个练习，我们的两条腿交替从内到外从球前绕过。膝盖微微弯曲，随着我们的步伐轻轻弹起，在这个过程中要专注于建立一个良好的节奏。

图1-建立节奏

第二个练习：

第二个练习，我们将增加一些动作，一条腿跨过球，同时将我们的身体朝那个方向移动，然后用另一只脚的外侧快速轻触球，并停住球，接着在另一个方向重复。

图2-停球跨球

第三个练习：

在第三个练习中，我们的腿从球前绕过，但这次我们从外侧向内摆动，确保在跨步之前，球总是在我们身体的一侧，再次强调，保持膝盖轻微弯曲，动作要有节奏。

图3-从外到内绕球

第四个练习：

第四个练习，我们将再次增加一些动作，一条腿在球上跨过，同时身体向那个方向倾斜，然后快速转身，用同一只脚向外推。

图4-跨球外推

第五个练习：

第五个练习是一个连续的动作，我们用一只脚向内轻轻触球，然后快速摆动我们的腿绕球一周，确保我们的脚步轻微的弹起，左右脚交替进行。

图5-拨球绕球

第六个练习：

第六个练习，我们向身体内侧轻触球，然后快速摆动这条腿由内向外绕过球，用另一只脚推出，换脚重复。

图6-绕球推球

第七个练习：

第七个练习，把我们的支撑脚稍微放在球的前面，然后用另一只脚快速地把球从支撑腿后切球并转身。

图7-克鲁伊夫转身

第八个练习：

第八个练习，我们将上面七个练习合起来，组成三个动作组合。逐渐加快速度，让他成为我们的本能。

图8-组合动作

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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