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英国普通家庭一日三餐都吃什么(英国家庭一天吃几餐)

导语:英国妈妈超省钱!每餐这么做,人均不到1英镑,孩子也能吃得饱

关注我,做具有国际视野的吃瓜群众!

来自英国的Emma在四年前辞去了教师的工作,这样她能够有更多的时间陪伴自己的三个孩子。因为没有了一部分的收入来源,Emma被迫考虑如何使用最少的钱,喂饱孩子们,但是同时还要保持营养均衡。

Emma每天会将自己的省钱妙招记录在博客上,在食物方面,她总是能有奇思妙想,节省开销。Emma最大的女儿19岁,现在在读大学,所以Emma一般间隔一段时间,会买一大堆的食物,让女儿带回学校吃。另外两个孩子分别为15岁和9岁,他们加上Emma和丈夫一共四口人每天会在家里吃饭。

Emma每周在饮食上的花销大约为50英镑,约合人民币450元。虽然省钱,但是菜式完全不简陋,Emma会做牧羊人派,香肠炖锅,肉丸等美味又不失营养的佳肴。

Emma主要会在网上订购大批的肉,这样能够省下很多的钱。她还会严格控制孩子们对甜食的摄入,保证健康的同时也能省下购买甜点的钱。

Emma还列出了几个她平时经常做的菜谱,来看看到底有多么的便宜吧!

肉丸意大利面(4人份)

食材:

1.意面:0.49英镑

2.番茄酱:0.4英镑

3.罐头甜玉米粒:0.39英镑

4.网上订购的肉丸(20个装):2.63英镑

总计3.91英镑,人均0.97英镑。相当于一个人6块人民币左右,就能大快朵颐一顿。

火鸡蘑菇土豆(四人份)

食材:

1.火鸡肉片(200克):0.64英镑

2.蘑菇(250克):0.8英镑

3.洋葱:0.85英镑

4.芹菜:0.65英镑

5.鸡肉块:0.2英镑

6.胡萝卜:0.15英镑

7.土豆:0.5英镑

8.芝士:0.4英镑

9.大葱:1英镑

10.奶油:0.3英镑

总计5.49英镑,人均1.37英镑。

除了节省开销,Emma也非常注重食材的营养健康和均衡。在刚辞职的那会,Emma喜欢买大批量的速冻食物,这样便宜又方便,只需要放在微波炉里加热就可以了。

不过现在,她更加喜欢制作新鲜的食物,而不是只吃速冻食品。Emma表示:“我的家人每天能吃上新鲜营养的食物,这对我来说非常重要。我每天也会尽量往食物中加一些蔬菜,来保持营养均衡。甜玉米就是一个很好的选择,它能够搭配肉丸意面,非常方便。而且我的孩子们都很喜欢吃。”

虽然在我看来,Emma的食物看起来并不是那么的营养均衡,主食和肉类过多,但是作为一位三个孩子的妈妈,每天要想着法子的变化食谱,要省钱,要好吃,还要考虑到孩子的口味和身体健康,确实不容易。起码Emma在省钱这一方面是做到了。希望接下来她能够做出更多又好吃,又便宜,又有营养的菜品吧。

你们觉得Emma的菜谱怎么样,够便宜吗?

本文内容由小莉整理编辑!