在生活中，很多人可能想了解和弄清楚水果推荐 | 常吃肠通畅的「芭乐」，居然还有这种神仙吃法的相关问题？那么关于芭乐水果的功效与作用会减肥吗的答案我来给大家详细解答下。

红心芭乐

Hello，我是雅琪~

今天我想给大家推荐一款南方的好水果——芭乐，据说它还有个名字叫番石榴？

据我北方的小伙伴说，她们很少吃这个，有人见都没见过！

所以我一定要跟你说说，芭乐有多好。

「1」芭乐哪里好？

芭乐是个好水果

1.热量低：53kcal/100g

我手上这么大的一颗，热量才只有180大卡左右（重量约为340g）。

2.高维C：68mg/100g

这样说你可能没什么概念，所以我就拿大家补维C会想到的柠檬来比较。

那芭乐的维C含量有多高呢？也就是柠檬（22mg/100g）的3倍多吧！

3.高纤维：5.9g/100g

芭乐中最突出的就是膳食纤维，每100g中有5.9g，相当于苹果的3倍多（1.7mg/100g)，也就是说一次性吃一个大概这样大小300g的芭乐的话，会含有将近18g 的纤维，达到一天所需纤维的70%了，厉害了。

对促进肠道蠕动、改善便秘非常的有好处。高纤维也会带来很好的饱腹感，非常适合减肥及便秘的人群了。

所以，膳食纤维含量较高的芭乐，很适合肠道不通畅的宝宝日常食用哦~

「2」神仙吃法

真的超好吃

我最推荐的神仙吃法，就是用芭乐沾「梅子粉&甘草粉」吃！

真的超级好吃哦~你一定要试试哦！

温馨提示：通过以上关于水果推荐 | 常吃肠通畅的「芭乐」，居然还有这种神仙吃法内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。