煎土豆饼热量高吗(煎饼热量高吗适合减肥)

导语：低热量高营养的小煎饼——土豆的华丽变身，儿子一下可以吃5个

土豆低卡高营养，减肥好食品！最关键是简单，随手就能完成！

里面加芝麻馅，黑芝麻和白糖一起打粉或磨碎，很香，很好吃！小朋友们放学回家，往往很饿，这个饼绝对是个好点心！

材料：土豆一个（220克），糯米粉220克，油1勺，水适量，黑芝麻20克，白糖20克，白芝麻少许。

大土豆一个，蒸熟，去皮，放在保鲜袋里，用擀面杖压成土豆泥。

称取与土豆泥等量的糯米粉，加入1勺油，适量水混合成一个面团。

水不要一下加太多，一点点加，成面团就行，否则太粘。

黑芝麻和白糖1:1放在料理机里打碎制作黑芝麻馅。

这是打好的黑芝麻馅。如果没有料理机 ，可以用擀面杖压碎，有点颗粒性的也很好吃！

面团整形成长条形，切成大小均匀的小段，尽量差不多差不多大。

取一个，用手压下，包入黑芝麻馅，收口朝下，滚圆。

轻轻压扁成饼状

沾上白芝麻装，其实一面就好。

刷少许油，小火慢煎，直到两面呈黄色即可。

好吃，趁热，快咬一口！

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