3种活动有助于缓解和改善颈椎疲劳的方法(什么运动缓解颈椎疲劳)

导语：3种活动有助于缓解和改善颈椎疲劳

第一、颈项争力，右手在胸前、左手在背后，一边将手掌推向左边，一边将头向右转到极限，保持3-5秒，随后换位再来一次。

第二、头手相抗，双手背在颈后，十指交叉，手向前用力，头向后用力，保持3-5秒。

第三、仰头望掌，双手掌心向上举过头，十指交叉，向后仰头看着手背保持5秒。

在日常生活中，人们进行各种生命活动，都不免会影响到颈椎，但由于颈椎隐藏于身体内部，并没有那么直观，一些慢性劳损不可见，久而久之小病化大，得不偿失。 因此建议大家要注意保护颈椎，进行体力劳动要量力而行，同时如果发现颈椎有异常，一定要及时检查、治疗。 （via 通州区卫生健康委）

来源： 北京12320在聆听

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