头发掉怎么养护(头发掉的太厉害需要怎么保养)

导语：头发掉得多？养护头发，这4件事要做好

每次洗头，一大把头发掉落？头发掉了一根又一根，心碎了一次又一次，我们该拿什么来拯救不停脱落的头发呢？

掉发原因：

随着年龄增长头发不断减少，这主要是受体内激素变化影响，且与遗传性体质有很大关系。此外，生活习惯紊乱、头皮敏感瘙痒、红肿等都与头发状态息息相关，因此重新检视生活作息和饮食的营养均衡也非常重要。

改善掉发技巧：

1. 护理头发

头发脆弱易断，最好选择温和的弱酸性洗发水进行日常护理。净澈头皮环境，保护头发健康。

洗完头发以后，可以根据自己的发质情况及护发要求，决定是否选择使用护发素、发膜等进行双重养护，以弥补毛囊营养不足，毛发先天细弱的缺陷，注意不要在湿发状态下梳理头发，避免用力拉扯导致断发。

2.减少头发刺激

洗完头发以后，尽可能选择用毛巾擦干或者自然晾干，如果必须使用电吹风用热风吹干，可以用毛巾包住头发后再吹，以减少热风对头发的直接损害，同时应当控制好温度，尽量减少使用的时间。

同时要减少烫染，为头发做好防晒，外出时，若暴露于阳光下的时间较长，应该通过遮阳伞或者防晒帽等防护装备对头发进行保护，从各个方面减少头发的损伤，认真呵护好我们的头发。

合理饮食

饮食是养发的根本，平时多吃黑芝麻、核桃、海藻豆类食品和富含胶质的食物，不仅对皮肤有好处，还能增加头发的韧度，让头发更有弹性。

4.调整生活作息

头发状态也会受到生活习惯的影响。熬夜会导致内分泌失调，影响头皮健康！尽量养成规律作息的习惯，早睡早起！

综上可知，大部分的头发掉落都是因为外界环境的影响，所以要想保护好我们的头发健康，首先一定要养成良好的生活习惯，注重头皮健康养护，可有效减少掉发。

本文内容由小奈整理编辑！