海吃不胖的原因(海吃海长)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚为什么海吃海喝还是增肌缓慢？不是7分靠吃吗？关键在这2点的相关问题？那么关于海吃不胖的原因的答案我来给大家详细解答下。

肌肉等于肥肉吗？当然不是，肥肉能够转化为肌肉吗？当然不行！肌肉会转化为肥肉吗？当然也不行，很多人认为肌肉是吃出来的，其实这是一个谬论，肌肉并不像肥肉，肥肉只要你吃就能够长，并且只要你的肠胃没什么问题的话，你海吃海喝就会长的很快，要想肌肉长出来还得勤加苦练！

最近有朋友跟我说为什么自己海吃海喝之后增肌还是不明显呢？不是说好的7分靠吃吗？怎么到他那里就不灵验了呢？我问他都吃的些什么东西，他说什么都吃，吃的很全面，而且吃的很多，我说你应该庆幸没有长太多的脂肪，就不要抱怨肌肉没有怎么长了，虽然说增肌离不开吃但是也并不是什么都吃的。

1. 第一就是要看吃的什么，如果说我们健身之后为了犒劳一下增肌去吃了个海底捞，最后还来了瓶冰啤酒，这样真的有用吗？增肌其实和减脂是一样的，并不是说吃什么都可以的，而且也是很忌讳火锅，啤酒之类的，所以你说的海吃海喝如果是这类的话那肯定是不行的，不长胖就已经是好事了。

又或者说健身之后吃了三碗米饭，配了一个豆角茄子，的确你吃的很多，你的能量也已经得到了补充，但是你这似乎太单调了，就是碳水化合物和一点纤维素食品，这样能够起到好的增肌效果吗？也是不行的，我们要想增肌就必须有蛋白质的参与，番茄炒鸡蛋都要比你的豆角炒茄子好很多，我们应该有高蛋白的食物才行，一般鸡蛋，牛肉，鸡肉都是可以的，最好回去还喝一杯牛奶，当然也是可以喝蛋白粉的，吃对于健身来说真的是一个讲究的事情，所以说我们还是要好好的去计划！

2. 光吃不练，白吃了！前面已经说了肌肉不是肥肉，不是吃了就长的，你没有练或者是练的少，效果肯定是不好的，我们增肌的侧重点是在练上面并不是在吃上面，一定要搞清楚了，练是前提条件，吃是后面才有的，不然你吃成了200斤的大胖子也是增不了肌的。

我们做力量训练就是刺激我们的肌肉，撕裂我们的肌肉，最后吃进去的食物去修复我们的肌肉最后肌肉的体积就会慢慢的变大，这样才称之为增肌。那些张口就是说你看那个肌肉男一看就是吃蛋白粉长得肌肉，不练的话吃蛋白粉就能长肌肉？你长一个给我看看，就算吃蛋白粉吃到吐最后也是没有办法长肌肉的，要是光吃蛋白粉就能长肌肉的话，那么我门不个个都成了斯瓦辛格？

那估计健身房都要倒闭了，因为没有人去了，直接在家吃着蛋白粉就能够增肌不是更轻松吗？人体是聪明的，你要是不努力，什么都不控制的话，最后身材肯定是越来越差劲，身材走型是理所当然的，但你努力运动，克制自己最后肯定是会有一个好的身材的，所以对我们每个人来说都是公平的，别再酸那些身材比你好的人了，说出去会让人笑话的！

温馨提示：通过以上关于为什么海吃海喝还是增肌缓慢？不是7分靠吃吗？关键在这2点内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。