天气热要多吃这道素菜低油低脂低热量口感怎么样(那些素菜热量低吃还能减肥)

导语：天气热要多吃这道素菜，低油低脂低热量，口感脆爽，营养丰富

越是到了夏天，那种清脆欲滴的家常美食往往更受欢迎。即使是全素的，也能吃得非常过瘾啊！今天给大家推荐一道，我超喜欢的清炒荷兰豆木耳，色泽很鲜艳，绿色的、橙色的、黑色的，看着就很舒服。

切成薄片，简单烹饪一下就是一道绝佳的美味喽！口感丰富多元，香味浓郁，真的非常下饭，看着就非常有食欲啊！色泽丰富的家常美食，香脆好吃，怎么吃都不腻！

天气热要多吃这道素菜，低油低脂低热量，口感脆爽，营养丰富！每次做上一盘，家人都很爱吃，不但味道棒，而且营养还很丰富呢。每天都想吃上一盘，实在是太过瘾了，今天就一起来感受一下吧。

【清炒荷兰豆木耳】

制作配料：荷兰豆1盒 胡萝卜半个 木耳1小把 盐半勺 生抽1勺 水淀粉小半碗

制作方法：

1、准备所需要的食材；

2、胡萝卜切片，大蒜切片备用；

3、荷兰豆和木耳提前开水焯水2分钟捞出来沥干水分备用；

4、热锅凉油，加入蒜片和胡萝卜片翻炒出香味；

5、再把焯水的荷兰豆和木耳加进去翻炒均匀；

6、加入盐和生抽调味，翻炒均匀；

7、出锅之前淋些水淀粉翻炒均匀即可；

8、好吃又简单，营养丰富的一道素菜，没有胃口的时候试试这样的素菜，脆爽可口，多吃也不腻！

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