导语：没主见、易受伤，无法独立，心理学解析“依赖型人格障碍”

文 | 廖湛兮

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前言

生活中，有一部分人随时都唯唯诺诺、凄凄惨惨，胆小、没主见且阴郁，自己无法独立完成任何事，习惯性寄希望于他人。

这类朋友遭到拒绝时会异常恐慌，总有一种即将会被抛弃的不安全感，被人欺负时也是过分逆来顺受，内心深处自觉无能且无助。

上述表现缘何而来？

很可能就是源于“依赖型人格障碍”的倾向。

什么是“依赖型人格障碍”？

依赖性人格障碍以过分依赖为特征，表现为缺乏独立性 ，感到自己无助 、无能和缺乏精力 ， 深怕为人遗弃 。将自己的需求依附于别人，过分顺从于别人意志 。要求和容忍他人安排自己的生活，当亲密关系终结时则有被毁灭和无助的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。

“依赖型人格障碍”的具体特点有哪些？

主要有以下7个：

①很自卑，坚信自己没有能力，无法真正的独立生活；

②没有主见，遇事惊慌无措，过分依赖他人的决策，顺从他人之意；

③主动放弃自己的三观和喜好，没原则甚至没底线的依附、顺从于他人；

④不敢对所依赖之人提出哪怕合理的要求和建议，处处委曲求全；

⑤严重缺乏安全感，总担心被讨厌和抛弃，自觉很容易感到心里或精神受到伤害；

⑥因为无法承受做不好决定带来的负面影响，会主动放弃做决定的权利，全权交给他人，即便结果不好，也不会苛责，因为潜意识认为自己去做多半会更糟糕。

⑦无法接受亲密关系的终结，会出现过分的绝望感；

“依赖型人格障碍”形成的原因是什么？

从心理学的角度来看，主要源于父母的教育方式不当。

孩子在幼年时无疑是离不开父母的养育和保护的，否则将无法存活；在孩子的潜意识中很清楚这一点，所以孩子会通过哭闹引起父母的关注，期望得到更多、更好的照顾和关爱。

这原本无可厚非，但如果在孩子的成长过程中，父母对孩子过于保护和溺爱，生怕其受半点挫折和伤害，巴不得帮其做完所有的事。

那么，就相当于变相剥夺了孩子的成长与自立、自强的机会，会让孩子一直心安理得的依附于父母。一旦出生社会，孩子就会变得脆弱不堪，生活、精神皆不能自理。

如何更准确地辨别“依赖型人格障碍”？

可做以下测试题：

以过分依赖为特征 ，并至少有下列3项及以上体验：

①请求或同意让人为自己生活中大多数重要事情做决定；

②将自己的需求附属于所依赖的人，过分顺从他人的意愿 ；

③不愿意对所依赖的人提出即使是合理的要求；

④由于过分害怕不能照顾自己，在独处时感到不舒服或无聊；

⑥沉陷于被关系密切的人所抛弃的恐惧中，害怕无人照顾自己；

“依赖型人格障碍”的危害是什么？

首先，严重缺乏安全感，会容易让人患得患失，甚至变得多疑多虑，很容易伴随失眠多梦，心绪不宁的躯体问题；

其次，毫无主见，过分依赖他人，相当于变相放弃自己人生的主导权，让自己只能被动接受，沦为他人的附属品，进而让人生丧失探寻、奋斗的意义，更容易觉得人生无趣且无望；

最后，不能独立，意味着自己无法单独面对且解决问题，这会让人下意识地放弃承担必要的责任和义务，变得懦弱且毫无担当，不仅会对自己的学业和事业造成不良影响，还会阻碍自己建立良性的人际关系，毕竟没有人会愿意总和无心无力的人一起，自己去承担所有压力和烦恼。

如何缓解“依赖型人格障碍”？

一般不太严重的情况下建议以下的方法：

1、对父母而言，不要过分参与孩子的生活，不要任何事都抢着帮孩子做决定，要有意识地引导孩子自己去思考问题并做出决断，在一旁修正即可。

切记不能过分越俎代庖，要知道没父母能护孩子一世，孩子终归要靠自己；

2、如果你小时候因为父母过分溺爱，已经让你有了明显的“依赖型人格”，首先要有“精神剥离的意识”，即不可再过度依赖，要学会独立去思考、面对并解决问题；

3、即便自己感到不能处理好问题，也别轻易放弃主导权，可以寻求意见，但执行一定要亲力亲为；

4、不要害怕失败、受挫，要明白人的能力都是锻炼出来的，跌倒不可怕，可怕的是直接放弃行走，永远依附于他人；

5、要勇敢地去承担应尽的责任和义务，不要刻意逃避长大，要迎风成长，不断增强自身的实力，靠自己的能力给自己营造安全感而不是其他任何事物；

6，拒绝过分脆弱和玻璃心，别太在意他人的言行，要立志过好自己的生活；

即便真的受到伤害，也不要沉溺于其中，要学会分散自己的注意力，多花精力去做有益于自己身心成长的事。

结语

拥有绝对健康的心理是一种理想，现实中大多数人因为先天或后天的原因多处在心理亚健康状态，这属于常见现象。

因此，如果自觉有上述问题也不必过于焦虑，可以先试着积极自我调试。

本文主旨为简单介绍“依赖型人格障碍”的成因、特点、危害和针对不严重症状的疏导方式，对‬症状严重者‬来说‬，‬还是‬建议寻求‬专业的心理帮助。

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