熬夜痘痘怎么调理(熬夜痘痘肌怎么修复)

导语：一熬夜痘痘就找你？这四条战痘法则，你可得知道

论最容易长痘痘的几种方式，熬夜可以排在首位，很多人都说，一熬夜就容易长痘痘，这个真的吗？当然！毋庸置疑！

想要痘痘赶紧走，这几点战痘法则你可一定要知道：

战痘法则一：什么是青春痘

青春痘学名痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，据统计，80%～90%的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到40岁仍然有痤疮。

战痘法则二：痘痘是怎么形成的

人体的皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺导管也受雄激素影响而过度角化。由于导管口径变小、狭窄或阻塞，皮脂等物质不能正常排出，于是在开口处聚集。

起初这些聚集物比较松散，随压力增大，它们逐渐变得紧密而形成板层凝固物。这时皮肤表面会鼓起一些白色或黑色尖顶的小丘疹，称为白头或黑头粉刺。

挤出的粉刺中的白色凝乳状团块，就是由这些板层凝固物组成。在这些堆积物质的滋养下，原本定植于皮肤的一些正常细菌开始异常繁殖，从而诱导皮肤产生炎症，于是形成了红色的丘疹和脓疱。

战痘法则三：痘痘能挤吗

济南肤康中研皮肤教授邱玉清提示，不建议自己挤痘痘，自己挤粉刺不能很好分辨哪些能挤、哪些不能挤，因此很容易挤到炎性的粉刺，从而遗留瘢痕。二来，自行操作对于机械和皮肤的消毒往往不到位，从而增加了感染的风险。

战痘法则四：在日常生活中养护痘痘

不管是从哪方面去控制痘痘，咱们都是从3个方面去下手：

①减少皮脂的分泌

②恢复角化细胞的正常脱落

③减少炎症的产生

饮食上，能够影响皮脂分泌的，主要是过度的摄入高糖、高脂、高盐的食物会导致皮脂腺比较活跃，从而引发皮脂分泌过多，所以，高糖高脂的食物，是不可以吃的。甜品、牛奶、油条、五花肉、腌制食品、烟、酒、浓茶等等，是不可以吃哦。

角化细胞之所以不正常的脱落，主要原因还是在于肌肤比较干燥，细胞桥粒没办法正常分解，所以，咱们要多喝水，多吃水果蔬菜，保持高水润度。

最后就是减少摄入会引发机体的炎症的食物，能够导致体内慢性炎症反应的食物有：比如如高脂肪食物、乳制品、红肉、油炸食品等，这些都是要忌口的哦。

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