嫩煎鸡胸窍门(减脂煎鸡胸肉的做法)

导语：#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸

By XKP

用料鸡胸肉 6块盐 5g黑胡椒粉 25g淀粉 20g生抽 5勺料酒 4勺大蒜 1头淀粉 3勺

做法步骤

1、鸡胸肉中间破开

2、刀背拍松鸡胸肉

3、淋料酒

4、撒食盐，稍按摩，撒黑胡椒

5、撒蒜末

6、全部撒好料

7、淋生抽

8、加淀粉，腌制半小时

9、油热，煎20秒，双面金黄

10、倒入30毫升纯净水，加盖，焖1分钟后开盖收汁

11、出锅，好

12、可

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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