热量爆炸的食物(热量爆炸什么意思)

导语：远离这三种热量炸弹

有多少人认为水果就是减肥的？认为可以用水果代替晚餐？如果是这样的话那你就大错特错了！水果中含糖量非常高，盲目以水果代餐只会增加身体里的糖分，减脂效果适得其反！

1、榴莲

150千卡/100g

大家很多都喜欢吃榴莲，尽管它价格较贵，但它独特的味道和其丰富的营养价值还是让大家簇拥而至。但是减脂减肥期间一定要远离它！他就是水果中的热量炸弹！显而易见的热量炸弹！

2、冬枣

113千卡/100g

秋天临近，冬枣成为了最受欢迎的水果，口感偏脆，很有嚼头，甚至它还有很多功效，比如家里有人感冒了妈妈就会给你熬一点枣子水。但是它“可爱”的外表下藏着的其实是你看不见的热量！

3、释迦果

103千卡/100g

释迦果也是高热量水果之一！而且糖分也非常高，一定要少吃！

小结：减肥减脂少吃没有错，适量吃代餐也没有错，多吃水果是应该的，但是不可什么水果都乱吃，因为你不知道哪些水果就是热量炸弹！会让你瘦不下去甚至反而体重增加！所以了解这些高热量水果，减肥减脂期间能不吃尽量不吃吧～

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