饿了空腹吃什么比较好(饿着肚子空腹能不能锻炼)

导语：一定要记住！就算饿死也绝对不能空腹吃这三种食物

人们在吃东西的时候一定要知道这东西能不能空腹吃，比如香蕉是公认的不能空腹吃的水果，因为会对肠胃甚至是心脏造成很大的危害，因此为了我们自己的身体，一定要记住!就算饿死也绝对不能空腹吃这三种食物，否则将严重危害健康。

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、忌空腹吃凤梨

凤梨含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

3、忌喝大量冰凉的饮料

大量的凉饮料会降低腹部温度，引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，百害而无一利。

不论是香蕉还是凤梨都是不能空腹吃的，还有冰凉的饮料，这些空腹吃或者喝百害而无一利，凤梨中含有酵素空腹吃会伤害到胃，如果空腹喝饮料，会让身体吸收过多的糖分，也会长胖哦，因此为了身体还是不要空腹吃这些。

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