桂花莲藕粉的做法(桂花莲藕羹的做法)

导语：桂花莲藕羹(在家做纯天然藕粉)

莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，

既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，

防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。

春季，是吃莲藕的好时节。春天的气候还是比较干燥的，

很多女孩子都已经陆陆续续的开始了减肥的工作啊，

俗话说得好，春天不减肥，夏天徒伤悲。

莲藕可以保持肌肤光泽，促进新陈代谢，防止皮肤干燥。女孩子们，动起来~

材料：莲藕一段，糖桂花一勺，桂花干适量，水适量

1.准备莲藕一节，老莲藕更佳，用刷子流水下将莲藕洗净，孔里也要冲一冲哦

2.准备小半锅水，将莲藕切块方便榨汁，边切边放入锅中，防止氧化变黑，

（这时候已经可以看到有藕粉出来了，水有点浑浊）

3.将切好的藕块连同水倒入料理机中

（有很多藕粉在水里，第二步水不要太多，也不能太少，之后会提到）

4.选择蔬果汁模式，或者手动操作调节速度亦可（如果喜欢细腻的可以装过滤器）

5.几秒钟的功夫，白乎乎的藕汁来咯，开始的时候颗粒度比较大，继续工作，慢慢细腻

6.完成，将藕汁倒入小奶锅中，因为比较厚所以加了点水，一个莲藕大约加水后到了一般小奶锅80%的高度

7.中火慢慢加热，莲藕汁的变化很快，要不断搅拌，要耐心，

开始的时候比较稀薄，说不准突然就变浓稠了，就一种放了糯米粉的感觉，会开始感觉搅拌起来有阻力，

如果之前加的水太多，会太稀薄，如果加的太少，会太浓稠

8.恩，差不多了，很浓稠的感觉，不要熬过头了，太厚也不好吃的

9.放糖桂花，不用太多，藕本来就有甜味

10.再放点桂花干就更香了

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