儿童秋季保养(秋季儿童应该注意什么)

导语：儿童秋季养护指南，助宝宝们安然度秋

日子过得飞快，一转眼已经步入秋天。秋天代表着收获和成长，秋天有着不一样的美景。但同时秋季天气逐渐转凉，还是感冒传染病的高发季节，各位家长一定要帮助孩子做好防护措施。

今天就来和大家一起聊聊秋天换季需要注意的一些事。建议机构医护人员和家长都可以一起学习了解一下。

秋季流感多发，注意预防

预防流感的有效措施是接种疫苗，家长们一定要记得带孩子接种。但不代表接种疫苗后就万事大吉，同样也要对孩子做好防护。要知道流感主要是通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

家长也一定要引导孩子多洗手（也可以用消毒酒精凝胶代替），要引导孩子养成好习惯，不要用脏手触摸口鼻。

如果孩子感冒了，一定要加以重视，因为流感初期和普通感冒类似，如果吃药效果不好家长朋友们一定要及时带孩子就医。

嘴角干裂，多补充维生素

秋季孩子常常嘴角干裂，通常是因为缺乏维生素B2还有锌造成的，如果孩子出现了烂嘴角，家长要及时给孩子补充富含维生素的食物。

同时嘱咐孩子不要用舌头去舔口唇，更不能用脏手搔抓。

预防急性肠胃炎，保护好肠胃

不要觉得夏季是急性肠胃炎的高发期，其实秋天也是。秋天是诺如病毒（一种引起非细菌性急性肠胃炎的病毒）高发期。

针对预防肠胃炎，我们需要让孩子懂得注意卫生的重要性，同时要多多嘱咐孩子喝开水、热水，不要吃外面或路边的食物，以此减少感染的风险。

同时要多吃水果蔬菜，每天进行一定的体育锻炼，强身健体。

体育运动不宜剧烈，以微微出汗为最佳

说到体育运动，运动幅度不宜过大，也不宜剧烈运动。出汗过多，反而容易增加着凉的风险，所以运动我们以微微出汗最佳。

可以根据孩子的特点或喜好选择适当的体育运动，例如慢跑、跳绳，也可以骑单车，甚至是散步。散步对身体的帮助也是很大的，各位家长或医护人员不要忽视。

早睡早起，保持充足睡眠

如果睡眠无法保障，孩子的抵抗力自然会有所下降。在这里给大家展示下不同年龄段孩子所需要的睡眠时间：

1岁以下孩子：13-15小时

1-2岁的孩子：13-14小时

2-4岁的孩子：12小时

4-7岁的孩子：11小时

7-15岁的孩子：9-10小时

另外，秋季早晚温差大，特别是北方，家长一定要嘱咐孩子早晚勤添衣物，避免着凉。

水是生命之源--秋季多多补充水分

我们常常听到的一句话，多喝热水，是有科学依据的。水是生命之源，每天都要保证足够的水量才行。

对于孩子来说，如果觉得白水没味，我们可以让孩子喝些菊花茶、金银花茶，既有味道还能在秋季去火。

可以多给孩子吃些水分多的水果，像是西瓜、梨子、橙子等，侧面补充水分。同时家长在给孩子做饭时，可以每餐一汤让孩子的水分更加充足。秋季干燥，预防上火

秋季干燥易上火，记得要少让孩子吃油炸或辛辣食物，同时在做饭时的时候可以少放姜蒜、花椒辣椒等刺激性佐料。

可以多给孩子吃些冬瓜、银耳、莲子、胡萝卜等蔬菜，清热解毒易消化。

秋季干燥皮肤也干燥，如果孩子平时不愿意用护肤品，那么秋季宝妈也要记得给孩子涂抹。同时小孩子嘴唇容易干裂，家长可以教孩子学着涂抹唇膏，并让孩子随身携带。

最后，希望所有孩子都能快快乐乐、健健康康地度过这个秋天~

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