足跟痛推拿手法(足跟痛按摩哪里可以缓解)

导语：足跟痛行走很不便，推拿这几个穴位缓痛简单有效

足跟痛是现代人很常见的毛病，往往久立或行走工作者最容易发病。足跟痛患者只要长时间站立或行走，就会感觉到足部疼痛，并且久坐后起立时也会感到疼痛，严重患者甚至脚跟一着地就刺痛难忍，不过一般只要稍微活动一下病症即可缓解。

足部疼痛

足跟痛主要病症表现为足跟疼痛、不红不肿、行走不便等。足跟痛了一定要治疗，不然时间长了可能会拖成骨刺，或者其它严重病变就不好了。治疗的方法很多，药治、针灸、推拿等，小编要给大家介绍的是推拿空位的外治法。

足跟痛

1.点按大钟穴

位置：在足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

手法：用拇指点按大钟50次，力度适中。

大钟穴

2.拿捏昆仑和太溪

位置：昆仑在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处；太溪在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

手法：以拇指与食中指相对用力，同时拿捏昆仑、太溪1-2分钟。

昆仑穴

太溪穴

3.点按仆参

位置：在外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

手法：用拇指指端点按仆参1-2分钟。

仆参穴

4.往足趾方向推涌泉

位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处。

手法：用拇指指腹从涌泉向足趾方向推行6-8次。

涌泉穴

足跟痛除了上面所说的原因外，某些阴虚类的病症如肾阴虚也可能引起足跟痛，因此我们在治疗时除常见原因外还要考虑是不是阴虚类的病症引起。

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