0成本变美(如何零成本变白)

导语：零成本变美，坚持这五个习惯，让你越来越漂亮

这五个能让你越来越好看的习惯，大家一定要坚持下去，不出一个月呢，就能让你颜值翻倍，变身大美女哦

一、眼神训练

第一个动作就是眼神的区别，眼睛明亮有神，眼周皮肤紧致，就能让你看起来比较有少女感，能锻炼眼周的肌肉，还有可以促进我们的血液循环。

闭眼写字:闭上眼睛，想写什么就写什么，不需要任何工具，然后随时随地都可以做的，你可以写，今天我最美，这样呢，也可以给自己一些心理暗示，能让自己变得越来越漂亮。写完之后呢，还是闭着眼，然后顺时针转三圈，再逆时针转三圈，然后这样睁开眼的话，我们的眼睛就会变得灰常的明亮，还可以缓解我们的眼部的疲劳。

二、舌头摆放

第二个动作就是舌头的摆放位置，这个直接决定你有没有下颌线！

张开嘴，用舌头顶住你的上颚，如果找不到那个感觉，就发“了”的声音，这样一看，你的颌线是不是就很清楚，如果要是舌头抵住下颚的话，你的下颌线就会不清晰。

三、饭后按咬肌

在吃完饭后或者吃硬的东西以后，按摩一下我们的咬肌，张开嘴，用手的这个关节向前打十圈向后打十圈，闭上嘴也是这样，向前打十圈向后打十圈。

四、拒绝口呼吸

用嘴巴呼吸的危害实在是太大！会导致我们的下巴后缩，双下巴越来越严重，还会导致我们的龅牙。自然状态下，嘴巴闭不上，严重的还会导致我们的脊柱侧弯。白天的时候多注意一下，晚上睡觉比较难控制的话，大家就可以贴一个防止口呼吸的贴，这样就可以防止我们睡觉的时候张口呼吸了。

五、不跷二郎腿

虽然翘二郎腿真的很舒服，但是会直接导致我们的脊柱侧弯啊，骨盆前倾啊，长短腿、高低肩，如果实在忍不住翘二郎腿的话，大家可以在办公桌下放个小凳子，或者是小垫子，这样就可以减少我们翘二郎腿的次数啦。

这五个小习惯真的很简单，大家一定要赶紧动起来呀～

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