减肥也能大胆吃这道美食低脂好吃又有营养吗(减脂好吃的食物)

导语：减肥也能大胆吃？这道美食低脂好吃又有营养，不懂的真是可惜

随着生活水平的提高，身边也是出现了很多的吃货，小编自然也是其中之一了。但是一到热天就是各种短衣短裤、秀小蛮腰和细长腿的季节。身边也有很多小伙伴总是嚷嚷着要减肥，但大多都只是嘴上说说，真正落实的实际行动上的不多。让小编这个喜欢美食的小吃货，要不吃东西减肥，简直是一种折磨啊。

只要是想到那么多可口的美食要离我远去，我就觉得很不开心啦。还好，我们的大厨注意到了我这情况，他看着浑身无力的我，做了一道美食，还说减肥也可以放心吃。听到这里，小编马上就跑到了厨房，哇哦，味道真的很棒啊。大厨说鸭胗和苦瓜的热量都很低，搭配在一起烹饪味道也很好，还有很高的营养价值。接下来，我们简单为大家说一说减肥也能大胆吃？这道美食低脂好吃又有营养，不懂的真是可惜。

美味的鸭胗炒苦瓜

食材：苦瓜、鸭胗、桃园建民西瓜酱、大葱、生姜、蒜瓣、青椒、胡椒粉、酱油、料酒、盐

做法：1、我们需要先把鸭胗用盐和淀粉搓一下，再用水冲洗干净，去掉杂质，用刀切成小块；备用；

2、接下来，把苦瓜冲洗干净，去掉根部等杂质，用刀把苦瓜切成片，再放入热水里面，焯烫一下，再捞出来；备用；

3、往锅里面倒入适量的水，烧热后，放入鸭胗，把鸭胗焯烫一会儿，盛出来，沥干水，备用；

4、再把青椒冲洗干净，去掉辣椒籽之后，用刀切成辣椒碎；把大葱冲洗干净，切成葱花；备用；

5、接着，把蒜瓣冲洗干净，去掉外皮之后，用刀切成蒜片；把姜冲洗干净，用刀切成姜片；备用；

6、然后就可以热锅烧油了，等到油热后，放入葱姜蒜和青椒爆香一下，放入鸭胗，进行翻炒；

7、炒出香味之后，放入焯烫过的苦瓜，加入适量的桃园建民西瓜酱、胡椒粉、酱油、料酒和盐，翻炒到成熟入味；即可；

喜欢美味的朋友们有没有心动呢，是不是突然觉得自己有些饿了呢？那就快按照小编在上面说的方法试着做一下美味的鸭胗炒苦瓜吧，不要忘记是搭配上桃园建民西瓜酱哦，这样味道会更上一层楼，吃起来更香更美味。喜欢美食的朋友，可以关注一下小编哦，大家一起分享关于美食方面的事情。欢迎大家前来评论、点赞和转发哦！

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