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葡萄糖对体育中考有用吗(体育中考葡萄糖注液注射可以口服吗)
导语:中考体育临近,葡萄糖都断供了,喝葡萄糖有用吗?(家长必看)
“跑步前喝葡萄糖可以跑得快”这是他体育考试前流行的说法,那么喝葡萄糖真的有用吗?
让我们看看
葡萄糖是自然界中分布最广、最重要的单糖,是一种能直接吸收利用和补充热能的碳水化合物,是人体所需能量的主要来源。在体内被氧化成二氧化碳和水,同时供热,或者以糖原的形式储存,葡萄糖很容易被吸收到血液中,因此运动爱好者经常将其作为一种强大而快速的能量补充。
从葡萄糖的作用来说,考前补充一定量的葡萄糖是有意义的。但是由于体检时间短,消耗的能量足够我们保证供应。 我们体内储存的能量可以在一个小时内提供运动所需的能量,体检最大消耗800米/1000米,也就是短短的几分钟,对我们自己来说已经足够了。
从另一个角度来看,葡萄糖补充能量过多,大量运动不仅消耗糖分,还会损失大量的水分、无机盐、钾、钙等。 所以在补充能量的时候,也要考虑这些运动需要的物质。我们建议你可以尝试专业运动饮料,在考试前喝。
当然,我们仍然可以选择补充葡萄糖,但要注意:
1.控制葡萄糖的比例。如果太稠,可以用水稀释,最好不超过250毫升。不要喝太多,喝太多可能会造成脱水等现象。
2.考前30分钟喝完,其他运动饮料也是一样,因为人体肠道吸收水分需要30分钟,避免考试时的不适。
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