考研需要身体健康吗(考研需要健康申报吗)

导语：大学生考研，需要保证生理的健康

大学生考研，需要保证生理的健康

我们都知道考研是件苦差事，在考研漫长的备考过程中，很容易疲劳，包括生理疲劳和心理疲劳，任何一方面处理不当，对考生的危害都将是非常巨大的。在考研复习的漫长过程，有很多同学只顾不分昼夜、争分夺秒地学习，而忽视了自己的身体，结果最终影响了复习的正常进行。我们应该注意什么呢？

一、培养良好的生活习惯

我们参加研究生考试是为了搏一个好的前程，但是再好的前程摆在我们眼前，如果我们的身体已经无福消受的时候，就得不偿失了。对于报考研究生的学生而言，一个好的身体从何而来呢？这就需要我们培养自己良好的生活习惯。生活安排要有规律。在决定考研时要为自己制定一份较为详细的作息时间表并严格执行，比如早上几点起床、几点吃饭、晚上几点睡觉等。在作息时间表中，每天的睡眠时间一定要保证有七八个小时。有的同学为了给自己腾出更多的复习时间，甚至把自己吃饭、上厕所的时间都缩短了，我们千万不要认为少睡一会儿，就能多挤出时间来复习，睡眠不足，只能事倍功半。早睡早起，也有利于身体素质的提高，恢复好体能，第二天学习时才能元气满满。

劳逸结合。我们需要的是学习效率而非学习时间的单纯堆积。正确的做法是劳逸结合，让大脑得到必要的、充分的休息。废寝忘食强调的是意志在学习中的作用，却违背了学习的生理规律，在考研复习时不宜提倡，要讲究度。

切忌吸烟、酗酒。既然决定了参加考研，就要明白在复习的道路上肯定会遇到各种各样的困难和挫折。有的同学会在心情郁闷的时候借烟酒消愁，长此以往，不仅会导致记忆力减退，甚至还可能引起肺炎、肝硬化等肝肺疾病。

二、保证营养

充足的营养。有的同学为了能节约更多的时间学习，就凑合着在自习室啃一些面包、饼干一类的食物。短时间来看，虽然可以多挤出一些复习时间，但是久而久之，营养跟不上，会影响人体和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，从而降低复习效率。我们需要养成养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。

三、体育锻炼

坚持体育锻炼，加强自身素质提升。每天早晨起来要坚持跑步，散步，强身健体。对于主要从事脑力活动的考生来说，体育锻炼不仅能够强身健体，更能及时消除疲劳，消除紧张感，提高复习效率。每天体育锻炼的时间最好控制在30至50分钟，能极大地提高学习效率。

不能在精神萎靡，身体不适时的情况下，还坚持学习，这样对于知识的吸收根本没有效果。只有在自身的身体，精神状态都良好的时候，学习的效率才是最高的，学习才能事半功倍。

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