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煮粥可以放什么水果(熬粥放什么水果很补)

导语:煮粥可以放这些水果:营养又健康!|养生食疗(文末)

煮粥可以放什么水果(熬粥放什么水果很补)

一、苹果

苹果煮粥酸甜可口,而且还能起到开胃消食,利于消化的作用。给身体补充营养和所需维生素,苹果和大米粥一起煮之后因为苹果还有收敛的作用,可以帮助我们保护胃肠。所以苹果和稀饭是可以放在一起煮粥的。

步骤:①淘好的大米下锅添水②把苹果去核切小块(有利于熬透)③切好的苹果块放入锅中盖上锅盖④大火熬至沸腾起沫⑤小火慢熬直至熟透(沸腾起沫后可以拿掉锅盖)

二、梨

米粥放梨口感细腻、去火润喉。适合肠胃虚弱,不能吃生梨的老人和小孩。

步骤:①淘好的大米下锅添水②梨去皮去核切小块③烧开后倒入梨块转小火慢熬

三、红枣

米粥放红枣,健脾益胃、补气养血又安神。

步骤:①淘好的大米下锅添水②红枣洗好去核切2~4瓣(枣脏可以用热水泡一泡,不切开煮不出枣香)③倒入锅中煮沸转小火慢熬。

四、葡萄干

米粥放葡萄干营养丰富,清热解毒又下火。加入了葡萄干的粥,味道会比较酸甜,而且富含钾元素,有很好的缓解疲劳功效。

步骤:①淘好的大米下锅添水②洗干净的葡萄干下锅小火熬制③熬至粘稠加入冰糖④关火焖一会。

温馨提示:水果熬粥虽然好吃健康又营养,但还是要适量!

大家还知道哪些熬出健康有好吃的米粥技巧?欢迎下方评论交流!好吃养生,健康你我他!

养生食疗 :

功效:有利于身体平衡 秋季多养肺,体健利过冬!

1.红色入心:西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。

2.绿色入肝:芹菜、波菜,空心菜,西兰花等绿色蔬菜。

3.黄色入脾:小米,玉米粒、红薯、南瓜,土豆。

4.黑色入肾:黑木耳、紫菜、黑芝麻,黑米。

5.白色入肺:银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。

每天,五色蔬菜都用,5种颜色各一种。

天气逐渐转凉、注意防寒保暖!祝愿大家健康生活每一天!

本文内容由小洁整理编辑!