煮粥可以放什么水果(熬粥放什么水果很补)

导语：煮粥可以放这些水果：营养又健康！|养生食疗（文末）

一、苹果

苹果煮粥酸甜可口，而且还能起到开胃消食，利于消化的作用。给身体补充营养和所需维生素，苹果和大米粥一起煮之后因为苹果还有收敛的作用，可以帮助我们保护胃肠。所以苹果和稀饭是可以放在一起煮粥的。

步骤：①淘好的大米下锅添水②把苹果去核切小块（有利于熬透）③切好的苹果块放入锅中盖上锅盖④大火熬至沸腾起沫⑤小火慢熬直至熟透（沸腾起沫后可以拿掉锅盖）

二、梨

米粥放梨口感细腻、去火润喉。适合肠胃虚弱，不能吃生梨的老人和小孩。

步骤：①淘好的大米下锅添水②梨去皮去核切小块③烧开后倒入梨块转小火慢熬

三、红枣

米粥放红枣，健脾益胃、补气养血又安神。

步骤：①淘好的大米下锅添水②红枣洗好去核切2~4瓣（枣脏可以用热水泡一泡，不切开煮不出枣香）③倒入锅中煮沸转小火慢熬。

四、葡萄干

米粥放葡萄干营养丰富，清热解毒又下火。加入了葡萄干的粥，味道会比较酸甜，而且富含钾元素，有很好的缓解疲劳功效。

步骤：①淘好的大米下锅添水②洗干净的葡萄干下锅小火熬制③熬至粘稠加入冰糖④关火焖一会。

温馨提示：水果熬粥虽然好吃健康又营养，但还是要适量！

大家还知道哪些熬出健康有好吃的米粥技巧？欢迎下方评论交流！好吃养生，健康你我他！

养生食疗 :

功效：有利于身体平衡 秋季多养肺，体健利过冬！

1.红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。

2.绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等绿色蔬菜。

3.黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。

4.黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米。

5.白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。

每天，五色蔬菜都用，5种颜色各一种。

天气逐渐转凉、注意防寒保暖！祝愿大家健康生活每一天！

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