全麦烤洋葱鸡胸肉饼的做法(全麦烤洋葱鸡胸肉饼怎么做)

导语：全麦烤洋葱鸡胸肉饼

适合减脂期间吃的一款口袋饼，满足减脂怕胖的人 做法简单，我这个配方量比较少味道清淡些，喜欢吃辣也可以在配方上加料

By 虹爸光妈

用料全麦粉 100克清水 适量盐 2克鸡蛋液 适量鸡胸 半块洋葱 小的一个生抽 6克老抽 8克耗油 5克胡椒粉 2克料酒 10克玉米淀粉 8 克

做法步骤

1、准备好所有材料

2、先和面全麦粉加入适量清水揉成光滑面团，醒面十分钟。

3、把鸡胸肉洋葱切成丁块，腌制10分钟

4、醒好面团分成两份擀成面饼状，中间厚些然后放入腌制好馅料，叠成长方形

5、收口朝下捏紧，我为了省事所以没捏紧

6、表面刷上蛋黄液，喜欢的也可以撒点白芝麻表面哦，烤箱上下火200℃提前预热烤25-30分钟，我的烤箱烤了28分钟就完全熟透了 时间仅供参考，时间还是要根据自家烤箱温度来定哦，因为每个烤箱温度都会有温差，

7、出炉了香喷喷的全麦烤洋葱鸡胸肉饼就做好了，看是不是很有食欲呢，表皮酥脆一口下去特别香，

8、拍个黄瓜加了低脂沙拉汁，一顿简单又美味的减脂餐就做好了，喜欢的你赶紧试试吧

全麦粉的营养功效

抗忧郁、防便秘。

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