身体出现这5个信号说明你要变胖了你中招了吗(身体变胖会有哪些变化)

导语：这几个信号出现在身体上，说明你要变胖的节奏了

在你减肥的过程中，会不会有这样的疑问，为什么会一下子就胖了这么多？其实脂肪根本就不会无缘无故的长在身上，而是因为有发出变胖的信号。

比如下面的变胖预警，你是不是中枪了？1.衣服越来越紧。

当你减肥时，如果你发现你的衣服变得 越来越紧，好像不合身了，说明这是变胖的标志，其实要想减肥成功，除了关注体重，还要关注脂肪，脂肪多或少，更能体现减肥效果。

2.饮食越来越偏爱重口味。

由于饮食习惯发生了改变，每次一说吃饭，如果你总是喜欢吃重口味的食物，比如太咸，太辣，或者太甜的，高油的。

这类食物是导致发胖的主要因素，会让你的身材走样，也不利于健康，而且容易导致体内水分失去平衡和引发水肿。

3.经常觉得口渴。

如果你经常觉得口渴，不管喝多少水，都觉得不够解渴，这种情况要不是长时间身体缺水，就是盐分摄入太多。

因为身体缺水之后，脂肪分解和消耗速度就会下降，这时候未被分解的脂肪就会囤积在身体各处。

4.久坐不运动，容易疲劳。

如果长期久坐，由于平时活动少，热量消耗不足，你的体能会越来越差，稍微运动一下，就喘不过气来，而且很容易疲劳，如果吃多了，又没有消耗热量，脂肪自然堆积了。

5.晚上熬夜，经常性失眠。

如果超过晚上12点以后才睡，或者晚上太晚才能睡着，经常经手机一刷到凌晨3点，晚上不想睡，白天不想醒。

熬夜会让你睡眠不足，也会增加吃宵夜的可能，睡眠不足也在暗示着发胖的可能，第二天食欲更旺盛、基础代谢更低、更不愿意运动，也就更容易胖。

因为晚上睡觉，身体会分泌一种抑制食欲的瘦素，如果不能保证充分的睡眠，就不利于瘦素的正常分泌，第二天的食欲就会更旺盛！

6.经常感到压力山大。

有一种压力肥，就是因为经常感到压力大的人容易发胖，压力肥的形成与体内的激素有很大关系，即皮质醇。

皮质醇是一种激素，有些人称之为压力激素，当人们面对压力时，皮质醇分泌过多，会促进食欲，特别是增加你对高碳水化合物和高脂肪食物的需求，导致肥胖。

7.长期便秘。

长期便秘，身体无法有效排毒，体内不仅存储了太多的代谢垃圾而使得身体变重，还会影响正常的基础代谢，使脂肪更容易堆积。

8.零食不断。

嘴巴总是想吃东西，不管饿不饿，就想有点东西吃，尤其是不吃饭的时候，也很想吃零食。

9.总是睡不醒。

明明已经睡够了8个小时，却总是哈欠连天，如果是女性，排除不是生病或者怀孕的特殊情况，你就要小心了，这有可能是脂肪开始堆积了。

10.后踢腿，踢不到臀部。

如果你做腿向后踢动作，但是却踢不到自己的臀部，这说明你的大腿部位，脂肪有开始堆积的迹象了。

减肥不易，要学会自我反思，调整自己的饮食和生活习惯，想要不发胖的前提永远只有一条，那就是自律。

本文内容由小舻整理编辑！