抑郁不等于抑郁症(抑郁状态到底是不是抑郁症)

导语：你的抑郁不一定是抑郁症，真正的抑郁症表现是这样

现在社会生活的压力越来越大，很多人感到低沉就怀疑自己是不是抑郁了，但多数都是自己吓唬自己。实际上这只是正常的情绪波动，根本没有上升到病理性质。

这是因为很多人对抑郁症诊断依据很不清晰，根本不了解这个病，所以心情一旦低沉，生活一旦不顺利就怀疑自己得了抑郁症，甚至自我配合地开始郁郁寡欢，这些都是自我认知的误区。

那实际上真正的抑郁症患者是什么样的呢？下面为大家详细讲解一下，抑郁症的诊断依据是什么，也就是说怎么样的表征会被专业人士判定为抑郁症。希望可以通过科普来帮到大家。

1、抑郁不是你早上迟到被扣钱的一刹那不开心，而是每天绝大部分时间都是抑郁的。表现在成人身上就是莫名其妙就感到失落、伤心、孤独，心里空空的。表现在儿童身上就是很容易被激怒，闷闷不乐。

2、生活中绝大部分时候对喜欢的事物都丧失了兴趣，对什么都提不起兴致，这些都是别人能从你身上发现的，你不经意表现出来的表征。

3、抑郁症患者体重会明显发生变化，比原来体重增加或减少5%以上，相对应着食欲也会明显地增加或降低。儿童的话则表现为不能正常发育，体重不达标。

4、抑郁症患者往往会出现睡眠障碍，比如失眠多梦、心悸盗汗、嗜睡，怎么都睡不醒的症状。

5、精神亢进或者萎靡，跟身边的人有很大区别，如果你身边的人提出这一点，觉得你情绪不对，就要注意点了。

6、尽管没做什么，但是感觉很疲惫，做什么都提不起精神来，心很累。

7、觉得自己很没有价值，自责，自罪，自贬。不是简单做错事情的自责或者是因为自己有抑郁的情绪而感到自卑和丢人。

8、抑郁症患者会出现注意力不集中，难以深度思考的症状，做什么事儿都犹豫不决，这个也是身边人很容易能感知到你的。

9、常常有轻生的想法，有这个念头但是没有具体的计划。或者是已经有计划，尝试过这种行为。

抑郁症其实并不可怕，要敢于正视它、面对它，如果觉得自己有抑郁倾向了一定要及时求助专业人士。专业人士会帮助你给你开相应是药物，再加上心理治疗帮你打开心结，以及物理运动，提高身体代谢和激素水平。只要遵照医嘱，肯努力去做，很快病情就会恢复的。

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