如何改善内心的无力感(心理无助感的表现)

导语：生活中，如何改善心理上的无力感和无助感？

✨什么叫做无力感？

一个人碰到困难的时候，还有意愿想要突破，只是感觉到无能为力的时候，叫做无力感。

这种情况生活中我们遇到的很多，自己也有很强烈的欲望去改变他，也尝试着去努力了，可是最后的结果还是不尽如人意。

✨什么叫做无助感？

等到挫折很多很多，经历的无力感多了，他连突破的愿望都没有了，就想安于现实，就这么办吧，那就叫做无助感。

无助感像极了现在的“躺平”，“摆烂”。是一次次的无能为力之后，而产生的一种破罐子破摔的感觉。

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无力感久了之后就会变成无助感，明明可以做的，但是也不想做了，一直都很泄气。一直在碰壁，越来越看不起自己，也慢慢的开始可怜自己，极度怀疑自己的能力，极度不自信等......

生活中，无力感和无助感，短时期内不可能完全消失，只能一点点的改善，改善这种感觉，可以从以下几个方面:

1.真正的原因找出来

每次遇到困难，每次完成任务不理想时，静下心来，努力寻找真正的原因。不要害怕直面那个真实的，不那么成功的自己，不要逃避自己，知道自己哪里做的不好，就从哪里一点点的去突破，去改变。

2.充电，提升自己的实力

找到自己的原因之后，要努力的去找解决办法。从别人的经验中，从自己的复盘中，从书本中，去充电，去提升自己，让自己变得更优秀。

3.勇敢承认自己不如别人

承认别人的优秀，接纳自己的不完美。你不必苛刻自己非要完美无缺，要知道“金无足赤，人无完人”。不要对自己要求太多，自信一些，差不多就可以啦。

要拥有强大的内心，才能坦然面对挫折，才能克服来自内心的恶魔，产生无往不胜的勇气，才可以更坦然的享受生活，更自如的把握人生。

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