打球戴篮球护踝真的有奇效么吗(打篮球带护踝有用吗)

导语：打球戴篮球护踝真的有奇效么？

踝关节的损伤是运动中最为常见的运动损伤之一，在逐渐提升的运动防护意识中，护踝自然走进大家视野，由于考虑到护踝佩戴可能影响到穿鞋以及舒适性，很多人都会对是否穿戴抱有疑虑态度，那么打篮球带护踝有作用吗？以下就是对踝关节损伤机制以及防护作用的介绍。

踝关节扭伤：当脚踝扭转超过正常活动范围时，由于过度拉伸和撕裂踝关节周围韧带以及肌腱，肌腱与骨组织连接处是最容易发生损伤的位置。足踝结构复杂性一点不比膝关节简单，因此，如果踝关节周围肌肉、肌腱、韧带没有加强训练，就会呈现出虚弱状态，一旦出现非常规扭曲，就极易出现损伤。

护踝是通过对踝关节肌肉起到紧束作用，加强踝关节肌肉力量，从而起到一定的保护作用。不同的护踝类型，也有着不同的防护功效，一般来说，护踝偏紧，贴合力更强才会有效果，绷紧关节，相当于在关节处增加保护膜。

打篮球时，由于对抗激烈，身体接触较多，脚踝极度扭转或被他人踩踏以及犯规垫脚动作造成损伤，一般来讲，人在跳起空中时，双脚掌是稍微自然内翻，如果体力湘江，自然内翻幅度加大，落地时就很容易出现崴脚。如果佩戴有护踝，加强的肌肉力量的同时，能够固定支撑脚掌，阻止脚掌自然内翻弧度，这样就能够大大减少脚踝受伤几率。

篮球护踝有两种:一种是开放绑带式护踝,一种是套筒式护踝。

开放绑带式护踝能够自由掌握松紧，固定作用更强，专业比赛强队的对抗，大多都会用到，这类护踝普遍适用于受过崴伤的人（习惯性崴脚预防必备）

套筒式护踝主要是针对没有受过伤的人，能够加强踝关节抗扭伤能力，也能增强关节处肌肉力量，还一个作用当然就是保暖，保护跟腱。

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