为什么喝完酒打呼噜声音大(为啥喝酒打呼噜)

导语：为什么有些人喝酒后，打呼噜声音特别大？3个办法能缓解

众所周知，很多人在外应酬、与家人朋友聚会，免不了会喝酒。的确，适当的喝酒能够缓解疲劳，但是过度饮酒却容易伤身。并且，长期过度饮酒，对身体的损害是不可计量的。值得注意的是，在现实生活中，有些人就出现过这样的情况，在喝酒之后，常常会出现打呼噜的症状。那么，有些人平时不打呼噜，一喝酒就打呼噜，原因是什么呢？

一、喝酒后打呼噜的原因是什么？

打呼噜，用医学术语描述称之为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。睡觉时打鼾主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道的阻塞，从而不能进行正常的呼吸。

打呼噜是普遍的现象，很多人打呼噜是由于白天过于劳累，但有些人在醉酒后也会出现打呼噜的现象。这是因为酒精可以从多个环节上促进打鼾的发生，酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌活性，使咽部悬雍垂、舌头以及咽部的脂肪松弛而阻塞气道。同时，酒精还可刺激黏膜，导致咽喉部充血水肿，使得气道狭窄，气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。

二、喝酒后打呼噜有什么危害？

长期打呼噜，是身体处于亚健康的一种表现。打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低氧血症，影响身体各器官。并且，容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病，更严重的是在夜间呼吸暂停时间过长时容易发生猝死。当然，喝酒能加重打鼾，特别是睡前饮酒，而且长期喝酒本身会造成肝脏的损害。因此，对于出现喝酒后打鼾的人，应该避免饮酒嗜好。

三、喝酒后打呼噜该怎么办？

1、戒酒：对于平时不打呼噜，一喝酒就打呼噜的人，戒酒是最根本的方法，实在无法避免喝酒的话，也尽量少喝，避免睡前大量饮酒。

2、采用侧卧位睡眠：侧卧位时可避免舌、软腭、悬雍垂松弛后坠堵塞气道，同时还可减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。因此，可在睡眠时在背部放一个小物件，有助于强制保持侧卧位睡眠。

3、加强锻炼：加强锻炼可以增强肺功能，保证良好的身体素质。

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