这7种洗澡方式不对一定要避免什么(这7种洗澡方式不对一定要避免什么问题)

导语：这7种洗澡方式不对，一定要避免

洗澡可能是你每天早上做的第一件事，也可能是睡前做的最后一件事。这是一个日常的、基本的习惯，你可能甚至都不会过多在意。

我们洗澡是为了帮助去除死皮细胞，还能去除油脂、污垢、汗液和细菌，如果让这些东西停留在皮肤上，会产生臭味。

更重要的是，油会滋生细菌，所以当你把两者都洗掉时，也可以降低皮肤感染的风险。但是，洗澡太多或太激烈会导致皮肤干燥、发痒和湿疹。

正确的淋浴不仅仅是打开水龙头，站在水下，涂上泡沫，冲洗，然后拍干。从水温到你使用的产品以及时间，有一些洗澡方式可能都是错误的。

1. 洗澡温度不合适

非常冷的淋浴可能不是最友好的方式。冷水会让你更清醒，但不会帮助你放松。另一方面，滚烫的淋浴也不是解决问题的办法。热水会使身体失去天然油脂，使皮肤暗沉、干燥和发痒。建议在温水中洗澡，以避免湿疹等皮肤干燥问题。

2. 洗澡时间太长

站在暖暖的水流下可能感觉很好，但在那里呆太久会对皮肤有害。洗澡时间过长会导致皮肤失去更多油脂，从而失去水分。如果你发现自己有皮肤干燥的问题，减少洗澡时间，限制在5到10分钟。

3.用浴花或毛巾清洗

浴花是节省沐浴露的好方法，用少量产品，但仍可以让你的整个身体起泡。然而，它们就像细菌的储存库，也会刺激敏感或干燥的皮肤。同样，毛巾也存在同样的问题，特别是浴花和毛巾没有彻底清洁的情况下。

4. 使用刺激性强的洗面奶

现在，在流感流行期间，我们总是想尽一切办法进行清洁和消毒，甚至可能包括自己的身体。然而，要知道普通的肥皂和水就可以杀死病毒，包括抗菌肥皂、非抗菌肥皂、天然肥皂、洗发水和任何其他起泡的肥皂产品。没有必要使用强力杀菌产品。

与普通沐浴露相比，温和、富含油脂的洗面奶在一定的淋浴温度和冲洗时间内都更有益于皮肤健康。

5. 先洗头

为了防止痤疮和皮肤刺激，先洗头，涂上护发素，再清洗身体，然后同时冲洗掉护发素和沐浴露。

按照这个顺序洗澡可以帮助你洗掉皮肤上的护发素和剩余的洗发水。至于刮胡子，如果你把它留到最后，你的头发会因为热、水和蒸汽而变得更柔软，也更容易刮掉。

6. 只在早上洗澡

一天中洗澡没有固定的最佳时间，这取决于你的日程安排和个人喜好。早上洗澡可以让你更清醒。

然而，不要忽视睡前洗澡的潜在好处。首先，睡前一到两小时洗10分钟热水澡可以帮助人们更快入睡。当你的身体在温暖的淋浴后冷却下来时，它会刺激你的身体入睡。夜间洗澡的另一个好处是，如果你是过敏患者，睡前洗澡会把头发和皮肤上的花粉洗掉，缓解症状。

7. 洗澡太频繁

不是每个人都需要每天洗澡，尤其是在寒冷的冬季，你可能不会出那么多汗，皮肤也会更干燥。事实上，根据研究，一周几次可能就够了。如果你做运动或工作需要，一天需要洗两次澡，建议一次快速冲洗，另一次完全淋浴。

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